Сок от ананас Здравето е от полза за Вашата аптека
За разлика от други плодови сокове, ананасовият сок е много сладък и не изисква добавяне на захар. Единствената добавена добавка е витамин С, защото предпазва цвета и вкуса му. Ако предпочитате сок без излишен витамин С, можете да приготвите сока у дома.
Необходимо е да се идентифицират и избягват сокове, които изглеждат естествено, но имат много малко количество плодове. Вместо това те могат да имат огромно количество захар. Натуралният сок от ананас има среден брой калории, но е богат на калций и магнезий. Дори и без добавеното добавяне на витамин С, той естествено съдържа този витамин. Освен това съдържа значително количество желязо. Ето и ползите за здравето от сока от ананас.
възпалително
Ананасът е важен източник на бромелаин, полезен за лечение на травми, с противовъзпалителни свойства. Бромелаинът е протеолитичен ензим, което означава, че има свойството да метаболизира протеините. Неговите противовъзпалителни свойства включват облекчаване на подуване и натъртване.
Освен това бромелаинът помага да се отделят вещества в тялото, които се борят с болката и облекчават възпалението.
противоракови
Проучванията показват, че бромелаинът има свойството да се бори с раковите клетки. Може, разбира се, да участва, заедно с химиотерапията, в намаляването на растежа на раковите клетки.
Освен това ананасът съдържа бета-каротин, който може да предпази от рак на простатата и евентуално рак на дебелото черво.
кардиопротективни
Сокът от ананас може да предпази от сърдечно-съдови заболявания. Едно проучване показа, че достатъчно количество витамин С помага за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето. Също така, както при рака, рискът от сърдечно-съдови заболявания е по-малък чрез диета с високо съдържание на фибри.
Предпазва очите
Витамин С играе много важна роля за защита на зрението. Неотдавнашно проучване показа, че поглъщането на по-голямо количество витамин С намалява риска от катаракта, една от най-честите причини за зрение и слепота в света.
Подпомага плодовитостта при жените и мъжете
Ананасовият сок съдържа много полезни витамини и минерали, като витамин С, бета-каротин, мед, цинк и фолиева киселина. Много от тях допринасят за повишена плодовитост при мъжете и жените.
Предотвратява астма, предизвикана от упражнения
Ананасовият сок е надежден източник на бета-каротин, който се превръща във витамин А по време на храносмилането. Някои проучвания показват, че бета-каротинът може да намали риска от астма, предизвикана от упражнения.
Предпазва ставите
Поради противовъзпалителните свойства на бромелаин, някои изследвания показват, че ананасът е полезен за лечение на остеоартрит.
Облекчава подуването на корема и запека
Сокът от ананас се намесва в храносмилането и помага за облекчаване на подуване на корема и запек, също благодарение на бромелаин. Чрез метаболизирането на протеините, храносмилането също се ускорява, намалявайки риска от подуване и запек.
Друга важна полза от консумацията на ананасов сок е повишеното съдържание на манган. Това е основно хранително вещество, което се бори срещу стареенето и предпазва клетките от свободните радикали, вещества, вредни за цялото тяло.
В заключение сокът от ананас носи много ползи за тялото и освен това е вкусен. Можете да го намерите в готов вид или да го приготвите бързо, дори и у дома. Важно е да го ядете умерено, тъй като може да рискувате да поемете твърде много захар.