Сок на гладно
Сокът на гладно е подходящ за кратък курс или за няколко дни гладуване между тях. Пият се различни сокове с цел снабдяване на организма с ценни жизненоважни вещества от плодове, билки, плодове и зеленчуци и за защита на храносмилането. Представяме няколко сока, които определено не трябва да липсват при соковете на гладно.
Бързият сок е по-меката форма на добре познатия чай и изисква малко по-малко издръжливост, тъй като през това време чувството на глад не е толкова голямо. Този тип гладуване обаче все още е един от видовете терапевтично гладуване и е разработен от проф. Д-р. Херберт Краус (1909–1991), който лекува над 10 000 пациенти със сок на гладно и все още е един от най-популярните видове гладуване днес. В много концепции за гладуване гладуването със сок се комбинира с гладуване, което днес е по-малко насочено към медицинско лечение, а по-скоро към подобряване на благосъстоянието под формата на естествена детоксикация на тялото и обща регенерация.
Професор доктор. Херберт Краус беше повече от убеден в тази концепция
Целта на соковото гладуване е да прочисти цялото тяло и особено червата. Освен това организмът трябва да се почисти от отпадъчните продукти и вредните токсини от устата до края на червата. Ще отслабнете също толкова бързо, защото соковете почти не съдържат калории. Професор доктор. Херберт Краус е убедителен и лекува своите пациенти с този лек на гладно паралелно с всички лекарства.
Как точно действа соковото гладуване?
Бързото сок започва с плодов ден. Този ден трябва да улесни началото на сока бързо поради запълващия ефект на фибрите. По време на пост на сок се консумира много плодов и зеленчуков сок всеки ден. В каква сума и в какъв ред ще го направите, зависи от вас. Всяка порция сок не трябва да надвишава 600 мл. В идеалния случай трябва да е между 240 и 500 ml на хранене. Смес от зеленчукови и плодови сокове улеснява постоянството по време на този пост. Прясно изцеден сок обещава здравословно количество витамини и минерали, така че тялото да се чувства будно.
Средно количеството енергия е от 150 до 300 ккал, което се консумира ежедневно по време на гладуване със сок. Освен това може да се пие вода и чай. Последващата така наречена фаза на натрупване се използва за бавно привикване на тялото отново към твърда и по-богата храна. Това е необходимо, за да не се претоварва метаболизмът и червата и по възможност да се предотврати прословутия йо-йо ефект в диетична програма. В здравните клиники продължителността на гладуването на сок обикновено е от 1 до 3 седмици. В домашни условия могат да се провеждат отделни сокови дни за облекчаване на метаболизма. В допълнение към гладуването се препоръчват много упражнения на чист въздух и сауни.
Кои сокове са най-популярни при сок на гладно?
Плодове като сливи, банани, авокадо или кокосови орехи, които и без това произвеждат малко сок, могат да се консумират цели по време на гладуване на сок. За допълване на хранителните вещества може да се консумират сушени плодове. Препоръчва се пресни зеленчукови сокове като коприва или глухарче да придружават гладуването на сок и са много здравословни и популярни при пост.
Особено популярни са лечебните сокове с лечебни растения. По-долу сме подбрали и описали 25 много интересни вида сок, които са много популярни в соковете на гладно. Лечебни билкови сокове могат да се консумират от време на време и да превърнат сока на гладно в опит.
Сокът на гладно е много популярен сред хората, които искат да отслабнат
Хората, които искат да отслабнат, обичат да търсят методи, които не напрягат тялото много и които не изискват твърде много воля. При гладуване със сок почти не се консумират никакви калории, то е вкусно, обикновено не се появява силно чувство на глад и тялото се снабдява с всички важни витамини, минерали и микроелементи. Квази идеална предпоставка за диетична програма между тях без голяма подготовка.
Страничните ефекти от гладуването на сок са забавни
Първите три дни от соковия пост обикновено са придружени от известна слабост и главоболие. Това се дължи на промяната в метаболизма поради промяната в диетата. От четвъртия ден обаче тялото също се адаптира към периода на гладуване и вашето благосъстояние трябва постепенно да се увеличава.
Може ли постният сок да бъде вреден за организма?
Обикновено можете да разберете след първите два дни дали сокът бързо е наистина полезен за вашето тяло. Ако развиете диария, гадене или метеоризъм след консумация на плодове и плодови сокове, може да имате непоносимост към фруктоза. В този случай, когато сте на гладно, трябва да се фокусирате само върху зеленчукови сокове, тъй като е известно, че тези сокове нямат плодови компоненти.
Почистете черния дроб и червата за 30 дни: Детокс шейк с капсули
Проучванията показват ефективността на тази хранителна добавка: Капсули за симптоми на менопауза
Всички важни витамини за тялото всеки ден: Зеленчуков витаминен шейк
Информацията в нашите статии се предава доколкото ни е известно и вярваме. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар.
Катя Бекер пише нередовно тук на уебсайта за вещества и съвети за поддържане на тялото в жизнена форма. Абонирайте се за публикациите във Facebook.