Сок на гладно сок диета Сок диета
Отслабнете със сокове.
Как действа гладуването на сок?
Постът от сок е нежен и особено практичен метод на гладуване, при който допълнителни калории се абсорбират чрез плодови и зеленчукови сокове.
Както при терапевтичното гладуване, се допускат само течни храни без изкуствени добавки. Тялото и особено червата трябва да се почистят и рехабилитират, отпадъчните продукти в съединителната тъкан да се разграждат. Загубата на тегло може да бъде огромна само за няколко дни, като се губи много вода, а не само чиста мастна маса.
Той е много лесен за използване: един до един и половина литра сок трябва да се пият през целия ден. За да се осигури възможно най-доброто предлагане на витамини и минерали, най-добре е да се пие разнообразно: Зеленчуковите и плодовите сокове могат да се пият поотделно или в комбинация. Особено подходящи са самопресованите сокове - ако нямате сокоизстисквачка, можете да използвате и добри продукти без добавена захар.
Освен това могат да се пият неограничено вода и чай, а също така е разрешен зеленчуков бульон без сол.
В допълнение към лекът се препоръчват пресни растителни сокове като глухарче или коприва и много упражнения или сауни.
Постенето на сок също включва фаза на натрупване след действителната диета, в която тялото трябва бавно да свикне отново с твърдата храна. Това също е особено важно, за да се избегне йо-йо ефектът.
Ползи от гладуването на сок?
Постът със сок е форма на диета, която може да бъде много забавна, поне за кратко. Повечето хора усещат детоксикиращия ефект бързо; Въпреки ниския прием на калории, вие се чувствате във форма и пълни с енергия. За разлика от другите методи на гладно, доставката на витамини и минерали е много добра и въпреки че не се използва течна храна, големият избор от плодови и зеленчукови сокове може да създаде разнообразна диета. Друго предимство на гладуването на сок са бързите резултати - до няколко килограма са възможни за една седмица при краткосрочна употреба.
Недостатъци на гладуването на сок?
Ефектите от гладуването върху тялото са противоречиви. Критиците казват, че успехите на гладно са само краткотрайни и също така се съмняват, че така наречените шлаки изобщо трябва да се разграждат. Постенето на сок също е много едностранен хранителен метод, когато се използва за по-дълъг период от време. Липсват важни протеини и въглехидрати, които могат да причинят симптоми на дефицит в организма.
За много потребители силното и понякога постоянно чувство на глад също е мъчително - дори ако тялото обикновено свикне след няколко дни, не всеки е подходящ за (сок) гладуване.
Заключение/може ли да се препоръча тази диета?
Постенето на сок е само частично подходящо като диета. Постенето на сок може да се практикува добре като метод за гладуване и пречистване за кратък период от време. Бързата загуба на тегло в началото може да бъде добър стимул и мотивация за по-дълга фаза на отслабване. В допълнение, тялото получава редица важни витамини и минерали по време на диетата. Здравословната диета и много упражнения обаче са от съществено значение, ако искате да постигнете по-голяма загуба на тегло с дългосрочен успех.