Сок на гладно - Paracelsus Power

Сок на гладно е по-лек вариант на терапевтично гладуване. В сравнение с класическото терапевтично гладуване, гладуването със сок позволява не само вода и неподсладен чай, но и чаша (в идеалния случай прясно изцеден) плодов или зеленчуков сок няколко пъти на ден. При нас ще разберете как се извършва такова лечение със сок и какво е особено важно да се вземе предвид.

Сок на гладно - най-важните въпроси

Сок на гладно като вариант на терапевтично гладуване, при който се консумират само вода и плодови и зеленчукови сокове.

По принцип всеки може да сок бързо. Само диабетиците трябва предварително да се консултират със семейния си лекар, тъй като твърде много плодов сок може да доведе до значителни колебания в кръвната захар.

Сокът на гладно е сравнително евтин диетичен вариант. Освен плодовите сокове, нищо не трябва да се купува.

Трудно е да се каже. Опитът показва, че можете да свалите до 3 килограма за три дни.

Постът със сок е моно диета. Ако се храните едностранно твърде дълго, тялото ви обикновено няма важни минерали и фибри.

Как действа гладуването на сок?

5-те най-важни точки за гладуването на сок

Твърдата храна не се консумира

Гладуването на сок обикновено се извършва само на кратко гладуване

Хората с диабет трябва да правят гладувания със сок само след консултация със семейния си лекар

Сокът на гладно пречиства тялото

Със сигурност можете да издържате на гладно сок за 1-3 дни. Поради голямото количество фруктоза, бих предпочел терапевтично гладуване за по-дълги фази.

За някои хора гладуването или гладуването е концепция на ужасите. Много хора обаче могат да оставят мисълта за пост на сок да им попречи. Причината за тази настройка е избираемата краткост на времето. Освен това е осигурено снабдяването с витамини. Хората с наднормено тегло могат да отслабнат със сок на гладно. Други хора искат да намерят пътя си към първоначалното си тегло след празник. С два или три дни сочно гладуване това може да стане без дълга подготовка.

Сокът на гладно се основава на пиене на минерална вода, неподсладен чай и богати на витамини сокове. Твърдата храна не се консумира. Постенето на сок всъщност не е замислено като дълготрайна диета. По-скоро се използва за краткосрочно облекчаване на метаболизма. В допълнение, това е основно пренастройване на организма. Това е полезно за здравето.

Какво е сок на гладно?

Постът със сок е нежна форма на гладуване. Това служи най-вече за пречистване на организма. Бихме могли да наречем и сок на гладно кратка диета. Загубата на тегло е изпълнима с него. По правило обаче на гладуване със сок се гледа по-скоро като на нежно въведение в гладуването. Обикновено се извършва само като кратък пост.

Често организмът се облекчава само за уикенд - например след празници или към пролетта. Това е лесна диета. Постещият не се нуждае от нищо, освен от пресни плодове, зеленчуци и сокоизстисквачка. Постите на сокове могат да се правят и със закупени плодови и зеленчукови сокове от магазина за здравословни храни.

Само по себе си, гладуването със сок не е свързано със загуба на тегло. Това обаче се случва автоматично. Два до три килограма наднормено тегло падат на диета седмица. Въпреки това, почти само загубите на вода и мускули се постигат с гладуване със сок. Мастните натрупвания, от друга страна, почти не се намаляват по време на гладуване на сок. Важно е да избирате плодове и зеленчуци с ниско съдържание на калории и богати на жизненоважни вещества за гладуване на сок.

Плодовете и зеленчуците, както и готовите сокове трябва да произхождат от биологично земеделие. Това означава, че те не съдържат агрохимикали и пестициди. Соковете трябва да имат висока здравословна стойност. Примери за това са сок от череша, сок от грейпфрут или сок от нар. Черешовият сок премахва пикочната киселина. Сокът от грейпфрут осигурява по-стабилно ниво на инсулин. Сокът от нар помага на простатата.

Как действа гладуването на сок?

Често соколечението и дните на гладно сок се извършват само в продължение на два или три дни. Човекът, който гладува със сок, пие един или един и половина литра сок всеки ден. Освен това осигурява на тялото два-три литра минерална вода или неподсладени чайове. Топлият зеленчуков бульон помага срещу студа. Дневният прием на калории е между 300 и 750 килокалории. Важно е да се наслаждавате на сокове на глътки. Те се третират и „дъвчат“ като храна.

Ако сте чувствителни към плодови киселини, можете да разбъркате смляно ленено семе, оризов протеин на прах или тънка каша в сока. Това помага и при пристъпите на глад. Бързият сок може да се разшири към уелнес мярка. В този случай масажите, сауните, плуването, разходките или колоезденето придружават дните на гладуване.

Сокът на гладно може да развие странични ефекти, подобни на гладуването. Може да изпитате студени тръпки, повишена нужда от сън или главоболие в диетичните дни.

Кои храни се допускат на гладно със сок?

Никакви - освен в течна форма. Всички хранителни вещества се набавят от сокове, минерална вода и зеленчуков бульон. Следователно разнообразието има смисъл. Възможни са прясно изцеден портокалов сок, сок от малина или боровинка, сок от домати, цвекло, моркови или зеленчуци, сок от ябълки, круши, сливи и череши или смесени сокове от тиква, спанак, агнешка салата, цикория и копър. Потенциално може да бъде избран всеки вкусен соков микс, който е сезонно осъществим.

За кого е подходящо гладуването на сок?

Като краткосрочна мярка за детоксикация и облекчение, гладуването със сок е идеално за здрави възрастни. Също така е възможно като кратка диета за хора с офис работа. Всеки може да отиде на диета през уикенда със сокове, ако се направи в кратки срокове. При подготовката трябва само да закупите подходящи органични зеленчуци и плодове. Трябва да има сокоизстисквачка. Ако случаят не е такъв, здравословните сокове от магазина за здравословни храни са най-доброто решение.

Хората с диабет тип 2 трябва да избягват гладуването на сокове с плодови сокове с високо съдържание на захар. Като алтернатива, трябва да гладувате само след консултация с Вашия лекар. Необходимо и препоръчително е внимателно проследяване на кръвната захар. Фокусът трябва да бъде върху зеленчуковите сокове с малко количество плодове. Умереното упражнение отново понижава нивото на кръвната захар.

Предупреждение: Тялото бързо се отслабва от сока. Това го прави по-уязвим и чувствителен към студа. По принцип няма какво да се каже срещу гладуването на сок дори при болни хора. Дори е полезно от медицинска гледна точка при определени проблеми. Въпреки това, гладуването със сок не трябва да се извършва без медицинско наблюдение.

Как изглежда планът за бързо хранене със сок?

Тъй като гладуването със сок се третира като лечение на гладно, има смисъл да изпразвате червата си ден преди излекуването. Почистването на дебелото черво може да се извърши със сол на Glauber. Ако искате да снабдите организма си с повече хранителни вещества и да го детоксикирате едновременно, купете висококачествен оризов протеин на прах, преди да започнете бързо сока си. Човекът, който гладува със сок, разбърква праха в неговия сок за две от трите основни хранения.

В противен случай важи следното основно правило: най-малко два литра зеленчуков бульон, билков чай и тиха минерална вода на диетичен ден. Около седем порции прясно изцеден сок на диетичен ден, алтернативно закупен сок. Пие се на малки глътки. Приготвените сокове от вашето пресоване трябва да се съхраняват в херметически затворен съд.

ден 1

Закуска: 1 чаша плодов сок с оризов протеин на прах, други течности по желание

Снек: чаша зеленчуков сок по ваш избор, други течности по ваш избор

По време на обяд: чаша смесен плодов и зеленчуков сок по ваш избор, зеленчуков бульон.

Снек: чаша прясно изцеден сок по ваш избор с оризов протеин на прах, други течности, както искате

Вечеря: чаша зеленчуков сок, други течности по желание

Късно хранене: чаша зеленчуков сок с круши, други течности по желание

ден 2

Закуска: 1 чаша сок от бананови круши или бананови ябълки с оризов протеин на прах, други течности по желание

Снек: чаша зеленчуков сок по ваш избор, други течности по ваш избор

По време на обяд: чаша смесен плодов и зеленчуков сок по ваш избор, зеленчуков бульон.

Снек: чаша прясно изцеден плодов сок по ваш избор с оризов протеин на прах, други течности, както искате

Вечеря: чаша зеленчуков сок от зеленчуци, други течности по желание

Късно хранене: чаша зеленчуков сок с круши, други течности по желание

Ден 3

Закуска: 1 чаша сок от череша и банан с оризов протеин на прах, други течности по желание

Снек: чаша доматен сок, други течности по желание

По обяд: чаша смесен плодов и зеленчуков сок по ваш избор с оризов протеин на прах, зеленчуков бульон.

Снек: чаша прясно изцеден сок по ваш избор, други течности по ваш избор

Вечеря: чаша зеленчуков сок, други течности по желание

Късно хранене: чаша зеленчуков сок с круши, други течности по желание

Има смисъл да си починете по време на сок на гладно. Разходките, колоезденето или умереното плуване са подходящи видове упражнения.