Сок на гладно - инструкции, рецепти; Съвети за пътуване; други истории
Празниците вече свършиха. По това време не живеете здравословно. Особено когато като мен сте на почивка вкъщи и оставите майка ви да ви поглези. Тук брънч със семейството, там следобед с торта с момичетата, плюс бисквити с греяно вино и общата празнична лакомия.
Сега, през Нова година, вече не се чувстваш толкова добре с него - поне аз се чувствам така. В ежедневието се чувствам някак слаб, нездравословен и не особено добър. Ето защо сега има кръг на детоксикация. Вместо килограми спаецле, сега има сок!.
Миналата пролет взех режим на сок Kale & me с моите колеги от работата. Соковете бяха вкусни, но този път лечението беше малко скъпо и твърде много пластмаса. Така че този път просто ще приготвя сокове сам. Как се справих и какво трябва да имате предвид при такъв режим на сок, обобщих за вас тук:
Защо режим на сок?
С лек със сок се справяте без твърда храна и консумирате само различни сокове. Тялото се прочиства и детоксикира.
Разбира се, има по-прости и по-лесни начини за детоксикация. Но аз исках да приключа с това бързо и безболезнено и да се върна към нормално хранене (чао чао 5 пъти на ден, огромни порции от кухнята на Мами).
Как действа такова лечение със сок?
Както при всяко лечение, има много различни варианти. Повечето лекове със сокове имат едно общо нещо: през целия ден се консумират 6 сока. За предпочитане на всеки 2 часа. По този начин не можете да се чувствате много гладни. Трябва също да пиете много, много. Това също помага срещу глада и помага и при детоксикация. В допълнение към твърдата храна също трябва да се избягват кафе, алкохол и никотин.
подготовка
За да не стане прекалено трудна почивка от хранене към сокова диета, трябва да преминете към по-лека диета няколко дни преди соковия пост. Не говорете за пица и бургери вечер преди лечението. Това прави сока на гладно мъчение.
Това ми се случи
Сложих режима си на сок за уикенд. От опит знам, че мога да бъда изключително уморен и слаб, когато постим. Една стресираща ежедневна работа е несъвместима. По този начин мога да се скитам по цял ден между леглото и дивана и да организирам деня си така, както се чувствам. Освен това просто съкратих нормално 3 дни до 2. Разбира се, преди това се погрижих да се храня здравословно и балансирано.
Забавям първия сок и на двамата почти до обяд. Аз съм от хората, които обичат да са по-гладни вечер. Също така разпространявам първите трети сокове малко по-щедро от планираното. Просто защото все още съм малко наситен от предишния и защото си наливам галони чай в себе си. В началото съм по-жаден, отколкото гладен. Но това започва към вечерта. Слава богу, все още имам 3 сока, които ще ме пренесат през останалата част от деня. Въпреки това приемам почивния ден доста спокойно. С изключение на няколко доставки на колети, аз се скитам между кухнята, банята и леглото и прекарвам времето си с плетене и Netflix. На втория ден главоболието започва следобед, но това е напълно нормално (здравей отнемането на кофеин).
Трябва да кажа, изненадан съм колко добре го преживях и колко бързо забелязвам малки промени от сока бързо. Бях малко слаб, но не можех да изпитвам сериозни странични ефекти или прекомерен глад. Заключение: Можете ли да го направите отново/по-често.