Софрология 3-те фази за успешен бърз ~ Medoucine blog
Постенето може да има големи последици за вашето здраве. Но понякога е трудно да се придържате към него! В този вид ситуация софрологията може да ви бъде от голяма помощ и да ви помогне да изживеете този период възможно най-добре.
Защо бързо ?
Решението за започване на период на гладуване може да дойде от различни мотивации: вземане на решение за отслабване, повторно обучение, за да се вслушате в нуждите си, да контролирате компулсивното си поведение, да преоткриете удоволствието от вкусовете, да практикувате телесно прочистване, за да регулирате функционирането му (черния дроб, червата . .), предложи си момент за повторно свързване със себе си, изпразни се, за да направиш равносметка на определена област от живота си, да отговориш на духовно желание ...
3-те фази за успешен пост:
Каквато и да е мотивацията на този, който реши да пости и какъвто и да е видът на гладуване (с прекъсвания, 1 ден или повече, вода или не, в едно парче или по време на редовни периоди ...), практиката по софрология е допълнителен актив за постигане на вашата цел.
Как да процедираме ? Всеки е свободен да действа, както намери за добре. Разумно е обаче да се спазват три фази.
1) Подготовка преди течението, преди периода на гладуване, няколко дни или дори няколко седмици.
Целта на тази подготовка е да се постави най-добрите психически и физически условия възможно, за да разсее страховете му, да активира волята му и да повиши самочувствието му. Постига се чрез умствена подготовка, осъзнаване на вашите хранителни режими, действие на извършване на ваш собствен "анализ" на получените съобщения, като бъдете ясни и реалистични относно вашата мотивация.