Диетата с ниско съдържание на калций прави хората в менопауза изложени на риск - Ръководство за здравето

диетата

Един от минералите, необходими за правилното функциониране на човешкото тяло, е калцият, който може ефективно да се попълни с минерална вода. Противно на общоприетото схващане, остеопорозата, която е често срещано заболяване в Унгария, засяга и мъжете.

Всички гледат това сега!

Коронавирус: това ново лекарство може да ви спаси от болницата, то ще се предлага и у дома

Коронавирусна ваксина: това е, което трите водещи ваксини знаят

Последните изследвания на Унгарското общество по остеопороза и остеоартрология (MOOT) и Теодора Кекут също публикуват данни за навиците на жените и мъжете.

Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло. Той играе важна роля за функционирането на нервната система и е от съществено значение за правилното функциониране на сърцето и кръвоносната система. Калцият е компонент на костта, така че тялото се нуждае от достатъчен прием на калций за здравословно образуване на кости.

Какъв е препоръчителният дневен прием на калций?

Една от ефективните форми на препоръчителен дневен прием на калций - 1000 mg, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО) - е да се консумира минерална вода с високо съдържание на калций. Недостатъчен прием на калций увеличава риска от остеопороза. В Унгария почти 70 процента от населението консумира по-малко калций от препоръчаното; изследваните, Във възрастовата група 20-59 г. най-малко калций се консумира от 50-59 годишните, и дори две трети от 20-29 годишните, които консумират най-много калций, консумират по-малко калций от идеалното.

Един от най-ефективните и лесни начини за осигуряване на калций от естествен източник е с минерална вода, която може да осигури калций от естествен източник. От бутилираните минерални води в Унгария Theodora Kékkúti съдържа най-много, един литър минерална вода Съдържа 280 mg калций, което е близо 30 процента от препоръчителния дневен прием. Ако препоръчителната дневна консумация на 2-3 литра минерална вода, това е почти a могат да бъдат изпълнени общите дневни нужди от калций.