Софрологични вилици и бикини
Дишайте и ще отслабнете !
Няма повече ограничения за храна, диети и други пости, ограничителни и не непременно ефективни! Храненето на здравословна диета също включва здравословен начин на живот и включва обръщане на малко внимание на тялото ви. Стресът ви напълнява, защото ви подтиква към храна? Ами ако сте тествали софрология ?
Метод за релаксация
Въз основа на дихателни упражнения, нежни движения и положителна визуализация, софрологията е ефективен метод за релаксация. В допълнение към хранителния мониторинг, той помага и за отслабване в дългосрочен план. Значи софрология, чудо рецепта? Да и без лишения или вина !
Софрологичните упражнения ви позволяват да възстановите тялото си, като се научите да го познавате и уважавате. Софрологията е метод за релаксация, създаден през 60-те години от колумбийски невропсихиатър. Той съчетава няколко техники за релаксация като йога или японски дзен. Той служи за няколко цели: управление на стреса, психическа подготовка преди състезание, управление на болката при пациенти с хронични заболявания, подготовка за раждане и, разбира се, загуба на тегло и успех.
В хода на сесиите вие ставате по-наясно с разстройствата, предизвикали повишаването на теглото ви. И по този начин естествено се отвръщате от храните, които ви напълняват и преминавате към по-здравословни неща. На път да отпиете шоколадово блокче? Няколко добре насочени вдишвания са достатъчни, за да се успокоят и да облекчат стреса, което често е причина за неудържимото желание за сладко. Както отбелязва Мишел Фройд, софролог и директор на Софрологичното училище Sud-Est, автор на Отслабване и примиряване със себе си, "Това е нова кондиция на ума да промени поведението си с цел постоянна и трайна загуба на тегло." Принципът? „Научете се да се храните с удоволствие, борете се срещу закуски и глад, идентифицирайте и дешифрирайте емоциите си, за да не попаднете в спиралата на принудата. Наднорменото тегло наистина е болест на душата “, продължава правнучката на великия Зигмунд Фройд. Накратко, софрологията съчетава тялото и ума !