Соево кисело мляко с пшенични люспи и трици - отслабнете, без да гладувате
Соево кисело мляко с пшенични люспи и трици
съставки
- 1 чаша соево кисело мляко (125 г)
- 2 супени лъжици пшенични люспи
- 1 супена лъжица овесени или пшенични трици
- 1 чаена лъжичка кленов сироп
- 1 супена лъжица банан
подготовка
Пасирайте киселото мляко на пюре с банана. Загрейте кленовия сироп в покрит тиган и отгоре поръсете пшеничните люспи. Карамелизирайте леко и прах с триците. Разбъркайте отново и оставете да се охлади. Поставете втвърдената маса във торба с фризер и разбийте с точилка или омекотител за месо. Напълнете една чаша една трета с киселото мляко, отгоре слойте житни люспи и покрийте със слой кисело мляко. Пригответе непосредствено преди сервиране, така че люспите да останат хрупкави. Ако искате да придадете на това ястие екзотична нотка, подправете люспите с малко настърган индийско орехче. Украсете със сезонни плодове и мента.
Други рецепти за отслабване: