5 вегетариански храни за затлъстяване; годни
1. Без мляко смутита и протеинови шейкове Веган кафенета и ресторанти са особено популярни.
1. Безмлечни смутита и протеинови шейкове
Тези продукти са особено популярни във веганските кафенета и ресторанти, тъй като получаването на точното количество протеин във вегетарианската диета не е никак лесно. Обикновено тези здравословни напитки се произвеждат от плодове, соево мляко и протеини на прах, които отговарят на веганските изисквания. Проблемът се дължи на техния размер. Ако консумирате между половин и литър напитки между (а не вместо) основно хранене, калориите ще бъдат депозирани незабелязано от вас.
2. Мюсли
Колкото и здравословни да сме етикетите на мюсли, те са толкова калорични: една четвърт чаша мюсли може да съдържа до повече от 200 калории. Въпреки че ядките и сушените плодове в него са здравословни, те сами съдържат много захар, консумирана в по-големи количества. Вместо да ядете големи порции, поръсете със соево кисело мляко или нарязани ябълки.
3. Вега чипс
Vega чипсът обикновено се произвежда от соев протеин или боб паста и е може би по-здравословен от средния картофен чипс, особено след като фибрите в чипса на базата на боб ви помагат да се почувствате по-рано сити. Трудно е обаче да се спрете на парче или две, а порцията смачкана вечер в торбата вече се вижда на вашата фигура. Веган чипсът от кейл е по-добър избор, въпреки че ароматизаторът и съдържанието на сол в тях също така нагнетяват калориите. В този случай умереността е от първостепенно значение.