Соевите мариновани шишчета риба тон със смес от ориз, пшеница, елда и киноа откриват рецептите

мариновани

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Съставки за

Стъпки за подготовка

Обелете и нарежете чесъна. Вземете цедката от 1 лимон и изцедете соковете.

Смесете соевия сос, 3 с.л. супени лъжици зехтин, кора от лайм и сок, чесън и черен пипер.

Нарежете пържолите от риба тон на големи кубчета. Поставете ги в дълбок съд и ги поръсете с маринатата. Поставете в хладилника за 30 минути, като от време на време обръщате парчетата тон.

Измийте и нарежете тиквичките на малки кубчета. Обелете морковите и ги нарежете на тънки пръчици. Бланширайте зеленчуците за 5 минути в голямо количество подсолена вода и ги отцедете.