Собствените творения на Mausi WW рецепти - Форум

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

съставки
1 ябълка (0)
1 Шогет (0,5)
1 картоф от марципан (0,5)
5 стафиди (0)
Канела (0)

Подготовка:
Обелете ябълката и я издълбайте - напълнете картофа от марципан първо - добавете стафидите - поставете Шоже отгоре, сложете канелата отгоре и я сложете в микро за около 2 минути
--> Готово! Общо 1 точка

Променено от KleineMaus88 (11.11.2009 г. в 20:37 ч.)

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Състав:
1 кисело мляко Optiwell с вкус на меденки (1)
1/2 банан (0,5)
1 картоф от марципан (0,5)
1 голямо парче бадемов шоколад Milka (1)
Канела (0)

Подготовка:
Нарежете на кубчета банана, картофите от марципан и шоколада - отгоре кисело мляко и канела - ГОТОВО! 3 точки и супер вкусна Коледа

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Докато експериментирах открих нещо тааааааа!

Състав:
1 Пудинг от ванилия Obtiwell с шоколадов сос (1.5)
1/2 банан (0,5)
2 картофа от марципан (1)

Подготовка:
Поставете пудинга в купа - нарежете банана и марципана на малки парчета - сложете банана върху пудинга - поставете пудинга в микро за 2 минути - след това добавете марципана - разбъркайте - ГОТОВО! 3 точки и супер вкусно

Променено от KleineMaus88 (11.11.2009 в 19:12)

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Съставки за 11 пълнени гъби за 3P:
- Средно големи, кафяви гъби
- 30g лек фета (1)
- 1/2 бял лук
- 1 скилидка чесън
- 5 чери домата
- Пролетен лук (само зеления)
- 1,5 филийки крема сирене с билки (1,5)
- босилек
- 25g WW гурме сметана песто (0,5) (със сигурност работи с обикновено преработено сирене)

Подготовка:
Измийте шампиона и отстранете стъблото напълно - нарязайте на кубчета стъблата - също така нарежете фетата, лука, чесъна, босилека и доматите много малки - смесете всичко заедно - сложете гурме крема с малко зеленчуков бульон в покрит тиган и го оставете да се затопли - добавете нарязаната смес и гответе за около 5 минути "запържете" - подправете сместа с черен пипер, сол, лют пипер и т.н., както искате - извадете сместа и я напълнете с гъби - сложете малко нарязано крема сирене като капак върху гъбите и напълнете тигана с малко бульон - запържете гъбите в тях, докато филийките сирене се разтопят - Готови за сервиране! Добавете 1 филийка пълнозърнест тост (1) или други гарнитури, в зависимост от вашето настроение

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

* Паста с сос от домати и риба тон *

Съставки за 1 порция за 4P:
- 120g варени юфка (2)
- 1/2 кутия тон в собствен сок (1.5)
- 5 зелени маслини (0,5)
- 6 чери домата
- Пресяти домати
- 1 малка глава лук
- 1 скилидка чесън
- Подправки

Подготовка:
Гответе паста - нарежете домати и маслини на малки филийки, нарежете лука на фини пръстени и нарязайте на ситно кубчета чесън - запържете зеленчуците на един изстрел и подправете с лют червен пипер, сол и черен пипер - напълнете с риба тон и доматен сос и оставете да заври веднъж - ГОТОВО!

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

* Бърза салата с птици *

Съставки ---> общо 3P!:
- няколко листа маруля ромен
- Много чери домати
- 1 пролетен лук
- 15g лек фета (0,5)
- 60g птиче филе от гърди (2)
- 1/2 чаена лъжичка люто масло (0,5)
- 2 чаени лъжички балсамов оцет

Подготовка:
Покрийте чинията с листа от маруля - намалете домата на половина и го нанесете върху марулята - нарежете месото на ивици и добавете - заровете фетата и нарежете лука на фини пръстени и добавете - подправките, олиото и балсамовия оцет - ГОТОВО!

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Съставки за една порция за 5 точки:
- 180g паста (3)
- Brokkohli замразени или пресни, количество по желание
- чесън
- 15g лек фета (0,5)
- 80g пуешко филе готово за консумация (1)
- 25g WW гурме крем (0,5)/по желание леко преработено сирене

Подготовка:
Гответе спагети - варете броколи в зеленчуков бульон и чесън до ал денте - нарежете фета и филе на ленти и запържете в гурме сметана - добавете резени броколи и чесън и сотирайте - подправете със сол и черен пипер - подредете на дълбока чиния с пастата - ГОТОВО! Прави ви супер пълни (с тестени изделия от 120g цялото има само 4P)

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Съставки за соса:
- 3 гигантски гъби
- 1cl. лук
- 30g фета (лека) 1р
- 1TL Цl 1P
- 1 чаена лъжичка заквасена сметана 1р
(Има сос 3P и достатъчно за 1-2 порции спагети)

Подготовка:
Накълцайте гъби и лук и запържете в олио - деглазирайте с малко зеленчуков бульон - добавете кубчета фета - добавете заквасена сметана - подправете и когато всичко е хубаво и кремообразно ГОТОВО!

Добавете малка (120g = 2P), средна (180g = 3P) или голяма (240g = 4P) порция варени спагети, както искате

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Общо 3P съставки:
- 1 чаена лъжичка чили (1P)
- 30g фета (1P)
- 2 чаени лъжички сметана (1P)
- Броколи
- 2 гигантски гъби
- 1/4 червен пипер
- Резен лук
- 4 чери домата
- чесън

Подготовка:
Накълцайте шампиона, лука, фетата, чушките и доматите и ги запържете в масло от лют червен пипер - варете броколите за 5 минути във вода с бульон и пресен чесън - добавете броколите, деглазирайте всичко със сметаната и подправете -> готово! Сервирайте с паста, ориз, картофи, хляб или направо

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Състав:
- 120g варени юфка (2)
- пресни чери домати
- пресяти домати
- Knofi
- Лук
- Билки (замразени или пресни)
- Подправки
- 2 филийки сирене (2)

Подготовка:
Поставете готовите за консумация юфка в малка форма за печене - нарежете лука на пръстени или кубчета, нарежете доматите на малки парченца и ги залейте - разбъркайте соса, приготвен от домати, чесън, билки и подправки на вкус и го залейте - нарежете сиренето и го залейте - в предварително загрятата фурна Печете, докато сиренето стане хрупкавокафяво

AW: Собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Освежаваща лимонада с почти никакви калории!

Състав:
1л минерална вода
Сок от органичен лимон
2 чаени лъжички сироп от агаве
лед
Листа от мента, ако е необходимо

Смесете всичко заедно и готово!
Супер освежаващо

PS: Ако не е достатъчно сладко: Добавете още агаве сироп или подсладител

Подобни теми на собствените творения на Mausi * WW рецепти *

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш