Съобщение
Затваряме!
За съжаление оттук нататък трябва да затворим форума netdoktor.at. Вече не можете да публикувате активно, но продължете да разглеждате и четете.
Ако имате въпроси, пишете ни на [email protected]
Благодаря за съдействието. Опитвам се, приятелят ми също ме подкрепя. Но в момента той е безработен и разбира се вече ходи през деня, а вечерта мога да се занимавам самостоятелно със спорт. Относно студената храна знам, че е грешка. Работя само от 7:30 ч. До 17:00 ч. И имам храна само между тях. Имам възможност да готвя само вечер. Забелязвам го през уикенда, наистина има закуска, точно както я пишете и разбира се на спокойствие. След това упражнете, по време на обяд почти изобщо не съм гладен и ям предимно пълен с картофена салата или зеленчуци. Отидете отново на разходка следобед, а вечер лека закуска. Там работи добре и също не ми трябва нищо сладко. Само през седмицата на работа мога да натъпча толкова много в себе си и наистина трябва да се контролирам. Понякога, защото просто се чувствам отегчен.
коментар
Аз също работя до 17.30 ч., Но напр. Приготвям яхния или зеленчуков уок например и веднага приготвям малко повече, след което има още достатъчно за следващия ден. Знам, че е трудно през деня и тъй като и на вас ви е скучно, но се разсейвайте, само ако наистина сте гладни, яжте нещо, защото гладуването означава само, че хладилникът ще влезе веднага веднага щом влезете на вратата е щурмуван. Сирене там, парче шунка, парче хляб и всичко сте изгубили.
Можете да го направите, когато се направи първата стъпка, ще бъде по-лесно. И докато строите къща, ще изгорите още няколко калории.
коментар
Вашите съвети помагат изненадващо добре и мотивират, освен това бях на туристически ски и забелязах как по-малкото килограми ми влияят. Очаквам с нетърпение още по-лек живот "благодарение на всички