Сънят ви дебелее или отслабва мита, разгадан от проучване
ГАЛЕРИЯ
Сънят прави ли ви дебел или слаб? Това е въпрос, който мнозина си задават. Едно проучване изясни този мит.
Изследвания от американски университет показват, че хората, които спят твърде малко, са склонни да наддават на тегло. Изследването искаше да отговори на въпроса - Сънят прави ли ви дебел или слаб? Участниците в изследването, които са спали само пет часа на нощ в продължение на пет дни, са качили почти килограм в този интервал, пише adevarul.ro.
Изследвания от университета в Колорадо Боулдър показват, че достатъчно сън може да помогне в борбата със затлъстяването.
В новото проучване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences, учените показват, че хората, които остават будни по-дълго, се нуждаят от повече енергия.
„Не липсата на сън води до увеличаване на теглото. Но когато хората не получават достатъчно сън, те са склонни да ядат повече, отколкото е необходимо “, каза Кенет Райт, директор на лабораторията за сън и хронобиология в Университета на Колорадо Боулдър, който също ръководи проучването.
Сънят прави ли ви дебел или слаб? Спите по-малко, ядете повече
Той каза, че не вярва, че повече сън ще доведе до загуба на тегло, но препоръчва програмите за отслабване или поддържане на теглото да вземат предвид съня.