100% детокс диета след празничната фитнес програма 4 ДЕН - Момичешка вселена
100% детоксикационна диета след почивка: ДЕН 4 фитнес програма
Да, диетите са като всичко останало: те имат своя край. И ние сме само 1 ден от края на това детокс диета ! Така че продължавайте да упорствате, защото от утре, седмицата на детокс диетата ще приключи. Надявам се, че всички сте били смели и смели и че ще издържите до края ! Не пускайте.
Днес, по повод този ден без спорт и основно фокусиран върхуЗдравословно хранене, аз ще ти дам 2 рецепти че ще можете да постигнете у дома и които са много лесни за правене и полезни за вашето здраве. Не се колебайте да ги тествате и да ми кажете какво мислите за тях в коментарите, защото те са просто вкусни !
I - Патешко задушено, картофено пюре и авокадо
Защо тази рецепта е добра за вас? Тя ви носи протеин, на въглехидрати, и витамини необходимо за яжте здравословно, без да чувствате глад.
Със зеленчуци, нишесте и протеини ще имате 100% детокс и 100% балансирана чиния.
А именно: Theадвокат е суперхрана който съдържа освен всичко друго фитостероли, които регулират нивата на холестерола в кръвта. Съдържащ значителен процент от витамини Е, което би позволило предотвратяват стареенето на клетките, той също би бил богата на олеинови киселини, и следователно би имал полезни свойства за сърдечно-съдовото здраве. В допълнение, това е a отлично потискащо апетита пълен с провитамини А, В1, В5 и В8. Оттук и заслуженото му място в категорията суперхрана !
Без повече суетене, нека отидем на нашата рецепта за детоксикация !
За това ще ви трябва:
-100 до 150 грама месо (патешки гърди или друго според вашите вкусове)
-Средно голям картоф
1) Сгответе картофа пара или го потопете във вряща вода. По същото време, съблечете гърба на патешките гърди и го гответе на тих огън в тиган. НЯМА НУЖДА от добавяне на масло, тъй като патешката кожа вече е мазна. За розова патица бройте между 10 до 15 минути готвене в зависимост от дебелината.