Сънят предотвратява затлъстяването и високото кръвно налягане Университет в Любек
Сън и памет: нов фокус на изследванията в Медицинския университет в Любек
Сънят е загадка: какво се случва с нас, докато спим? Защо изобщо спим? Този сън е повече от почивка със затворени очи, учени от Любек проф. Д-р мед. Ян Борн е убедителен. Роден е невроендокринолог и ръководител на група за клинични изследвания в Медицинския университет в Любек (MUL).
Според тезата на изследователите, сънят оказва огромно влияние върху целия организъм: Ако спите лошо или твърде малко, ще се разболеете в дългосрочен план. В замяна на това адекватният сън вероятно ще има превантивен ефект срещу цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане или затлъстяване и увеличава успеха на ваксинациите. Роден: „Сънят е изключително важен не само за психиката и мозъка, но и за метаболизма и имунната система“.
Изследователският подход в MUL е уникален в света: Тук изследванията не се ограничават до една от тези регулаторни системи, но влиянията на съня се анализират паралелно на психологично, имунологично и метаболитно ниво. Роден: "Убедени сме, че подобни механизми играят роля на всички нива, които могат да бъдат обединени и противопоставени по ползотворен начин." За да се дешифрират тези механизми, беше създаден нов интердисциплинарен фокус на свързаните с терапията изследвания на съня и основни невронаучни изследвания в MUL, който е дом на психиатри и психолози, невролози, интернисти, ендокринолози, имунолози и математици. Борнс се надява, че в рамките на следващите три до пет години в MUL може да бъде създадена нова специална изследователска област по тази тема.
Прекарваме около една трета от живота си в сън. Това също изглежда абсолютно необходимо, тъй като с непрекъснато нарастващите стресове в забързаното ежедневие нуждата от баланс, генериращ енергия, се увеличава. Във фазата на будност, казва Борн, хората се сблъскват с многобройни стресови фактори, всички от които изискват бързи реакции и справяне. Най-разнообразните и бързо променящи се професионални и социални ситуации трябва да бъдат овладени чрез подходящо поведение. В зависимост от физическата активност, приема на храна и енергийните запаси, метаболизмът трябва постоянно да се коригира. В допълнение, организмът се сблъсква с голямо разнообразие от вируси, бактерии и микроорганизми, които незабавно провокират имунологични защитни реакции.
Тялото трябва да реагира внезапно и бързо на тези нови и неочаквани ситуации - утвърдените модели не са много полезни. След това е необходимо да се "запазят" тези новопридобити реакции, за да могат да бъдат извикани за подобни ситуации. За този процес на съхранение - учените говорят за „формиране на паметта на организма“ - сънят очевидно е полезен и необходим. Тъй като паметта се формира само в състояние на покой, при което натоварването на всички собствени системи на тялото е намалено до минимум - и тази ситуация се случва само по време на сън.
Понастоящем изследователите от Любек изследват в различни изследвания, че такава памет всъщност се затвърждава по време на сън.
Имунологична памет: Редица субекти бяха ваксинирани срещу хепатит А. На следващата нощ половината от изпитваните са спали нормално, другата половина са останали будни. След това всички се заеха с ежедневните си дела. Невероятен резултат след четири седмици: "спящите" са разработили два пъти повече антитела срещу патогена на хепатита, отколкото хората, които са останали будни. Ако изследваните лица се сблъскат с патогена на хепатит в бъдеще, те имат по-голям шанс да се справят с инфекция, която е била ваксинирана и след това е спала. Проф. Борн: "Разбира се, другите също имат защита срещу ваксинация, но това не е толкова силно." По-лош успех на ваксинацията има, например, при възрастни хора, при пациенти на диализа и при хора с психични заболявания, които също страдат по-често от нарушения на съня. Резултатите от новото, все още непубликувано проучване сега ще бъдат проверени с ваксинация срещу жълта треска.
Психологическа памет: Достатъчният сън е особено важен при изучаване на двигателни умения като свирене на пиано, каране на ски или занаятчии. Това е показано от няколко проучвания, в които такива умения са били тествани. В един от тези тестове, например, тестваните трябваше да проследят фигура с писалката, въпреки че можеха да видят движенията на ръцете си само косвено, с поглед в огледалото. Тези, които са практикували такива умения за първи път сутрин, са имали само малко увеличение на обучението вечер. Онези, които обаче спяха една нощ над него, решително затвърдиха знанията си. Тук също бяха сформирани две групи: изпитваните, които са спали първата нощ след експериментите, са имали до десет пъти по-висок ефект седмично по-късно от групата, която е останала будна през първата нощ, но през всички следващи нощи спал нормално. Роден: „Дългосрочната памет вероятно се формира само по време на сън и когато става дума за сензомоторни умения, първата нощ след тренировка очевидно е най-важна.“
Метаболитна памет: Дори при млади субекти, които трябваше да се справят само с четири часа сън на ден в продължение на една седмица, метаболизмът очевидно е дерайлирал. Нивото на кръвната захар вече не може да бъде стабилизирано адекватно от организма, изследваните лица са имали повишена инсулинова резистентност, повишено кръвно налягане и повишено ниво на хормона на стреса кортизол - всички признаци, които могат да доведат до страшния метаболитен синдром в дългосрочен план. Нещо подобно се наблюдава при пациенти със сънна апнея: нощните паузи в дишането, които предотвратяват спокоен дълбок сън, вероятно са отговорни за един вид забравяне на правилните метаболитни процеси. Това може да обясни защо пациентите с апнея също страдат от високо кръвно налягане и затлъстяване толкова често. Развитието е възможно обратимо: Ако пациентите с апнея са снабдени с дихателна маска през нощта, така че да получават достатъчно кислород и да могат да спят по-добре, техният метаболизъм вероятно ще се регулира след по-дълъг период от време, точно както при тестваните, които са били будни, когато спят нормално отново.
Механизмите, които насърчават формирането на памет по време на сън, все още не са точно идентифицирани. От биологична гледна точка сънят представлява определен модел на неврохимични и електрически процеси в мозъка, които контролират метаболитните и имунните процеси в тялото чрез хормоналната система и автономната нервна система. И тук очевидно има връзки, които не са били разследвани преди. Роден: "Вече има резултати, които показват, че някои аспекти на хормоналната регулация по време на сън едновременно подобряват паметта за наученото предишния ден, стабилизират регулирането на кръвната захар и подобряват имунологичните функции на образуването на антитела." Тук изглеждат от значение и така наречените растежни фактори, които все повече се освобождават по време на сън и са отговорни както за комуникацията на нервните клетки, така и да активират образуването на специални имунни клетки.
Така че изглежда логично, че за много хора спомените от детството почти не избледняват, докато събитията от изминалата седмица са почти напълно забравени. Роден: "Разбира се, емоционалният стрес също играе роля тук. Нещата, които сме преживявали като деца, често имат по-интензивно значение. От друга страна, вероятно е така: детските преживявания са особено формиращи, защото сме по-добри по това време и спеше по-дълго и свързаното със съня формиране на паметта функционираше много по-добре, отколкото днес в зряла възраст. "
Все още има много въпроси без отговор за съня. Но проф. Борн е уверен: „Ако успеем да изясним основните механизми и фактори на формирането на паметта по време на сън, това има далечни последици за превантивната и клиничната медицина. Би било възможно да се разширят заболявания като затлъстяването и високото кръвно налягане по-добре да се лекуват с подходящо влияние на лекарството за сън. Но подобренията във функциите на психологическата памет или имунните реакции и успехът на ваксинацията при по-възрастните хора също могат да се превърнат в обекти за лечение на лекарства за сън. "