Сънят помага за отслабване в случай на затлъстяване Доксология
Неотдавна публикувано американско проучване показва, че хората, които искат да отслабнат, също трябва да помислят за подходящ режим на сън. Учените са установили, че шансовете за достигане на желаното тегло са два пъти по-големи, ако нощният сън трае между шест и осем часа. Активният начин на живот, намаляване на нивата на стрес и нездравословен апетит също се препоръчват. Изследването е проведено върху 500 възрастни, на средна възраст 55 години, всички страдащи от затлъстяване. По време на изследването те участваха в 22 консултации, ядоха малко по-нискокалорични храни и тренираха поне три часа седмично. Те също си водеха дневник, в който записваха колко са спали и данни за нивото на стрес. След шест месеца 60% от участниците са свалили поне пет кг. Изследователите също така показват, че хората, които спазват диета, са по-склонни да успеят, ако спят между шест и осем часа на нощ. Почти три четвърти от участниците в изследването, които също са имали ниски нива на стрес и са спали от шест до осем часа на нощ, са по-склонни да отслабнат с пет килограма.
