Снимките преди и след разкриват защо тази нетрадиционна диета е завладяла Instagram

Не всяка диета прави това, което казва върху калай. „21 Day Fix“ вече има хиляди ентусиазирани последователи, които споделят успеха си в Instagram.

Диетата отнема мрежата от щурм

Диетата, наречена „21-дневна корекция“, става все по-популярна.

Той е изобретен от Beachbody, същата компания, която представи света на тренировките Insanity и P90X за дома.

„21 Fix“ обещава, че ще видите големи промени само за 21 дни - изявление, което сега е подложено на критика.

Но диетата е само това, което се нарича - фиксирано решение. „За да постигнете здравословно тегло и настроение, трябва да промените начина си на живот. Не ми харесва идеята зад това име ", написа Кейт Хансън в" Huffington Post ".

Хората обаче весело публикуват снимки в Instagram, за да покажат докъде са стигнали за кратък период от време. Те твърдят, че диетата действително работи.

Какво трябва да знаете за диетичната тенденция:

Instagram/21 ден Fix

Графикът за тренировките е наистина прост: Имате шест тренировки, които продължават по 30 минути

Тренировките включват пилатес, йога, кардио и силови тренировки за горната и долната част на тялото. Хората, които поръчват тренировките на DVD, получават седма бонус тренировка от "Beachbody".

Тренировките се извършват от треньора Autumn Calabrese

Тя е майка

Фигурата на Калабрезе със сигурност изглежда непостижима за повечето. Фактът, че тя трябва да прави тренировъчния план като всички останали - въпреки че има деца - я прави по-реалистична.

Няма безсмислени правила - всичко е свързано с правилното разпределяне на храната

21 Fix Diet разкрива, че порциите могат да бъдат трудни за измерване. Следователно планът предвижда контейнери за всеки вид храна.

Големият, зелен контейнер е за зеленчуци, лилав е за плодове, червен за протеини и жълт за въглехидрати. Те не са забранени по време на диетата. Синьото е за здравословни мазнини и сирене, оранжевото за семена и маслини. Също така не е нужно да правите без здравословни масла като зехтин. Имате и подходящи шейкове за пиене.

Диетата не забранява напълно сладкото

От време на време можете да сменяте кутия за въглехидрати с разрешено сладко или чаша вино. Разрешено е обаче да имате само балансирана част от него. Подобно на Калабрезе, вие можете да грешите от време на време по този начин.

Хората публикуват в Instagram как изглеждат техните порции за цялата седмица

Приготвянето на ястието е голяма част от програмата. Това всъщност е най-важната част, която го прави повече от просто бързо решение, дори ако името го казва по различен начин.

Не става въпрос само да се възползвате от 21-те дни, за да изглеждате най-добре след това. Става въпрос и за това как да се научим как да се храним по-здравословно. Освен това ви помага да свикнете да правите упражненията част от ежедневието си - дори след програмата, според оценката на един човек.