Снежен калориен убиец Зимни спортове в сравнение
Всеки ден става малко по-студено и много хора нямат търпение първите снежинки да отплават от небето. Велосипедът е забранен в избата и често маратонките също изпадат в хибернация. Не са редки случаите, когато първите бисквити се появяват на кантара. Това не е необходимо. Ски, ски бягане и други подобни напрягат мускулите, втвърдени през лятото, дори през студения сезон. Нашето сравнение показва колко ефективен е всеки отделен зимен спорт.
Карам ски
Добри новини за всички ски зайчета. Редовното каране на ски е полезно за сърдечно-съдовата система и - кой би си помислил - и за мозъка. Защото постоянното внимание към околната среда и бързите реакции стимулират мозъка. И дори ако сте на опашка за асансьора наполовина, консумацията на калории е около 450 калории на час. В зависимост от това колко силен е ръбът при махане надолу, мускулите на краката и багажника се предизвикват. Колкото по-малко почивки правите, толкова по-голям е тренировъчният ефект, разбира се. След няколко часа по склоновете можете да се поглезите с вкусен Кайзершмарен в хижата, без да изпитвате съвест. Подобно е с Карам сноуборд. По склоновете се оставят около 300 калории на час. Колкото повече лежите по склоновете, толкова по-малко калории изгаряте.
Ски бягане
Ски бягане - особено кънки - е идеално за тези със спортни амбиции. Приблизително 800 калории на час са изгорени по време на ски бягане и цялото тяло е тренирано. Мускулите на краката, ръцете и багажника отправят своите поздрави. Прекъсванията са чужда дума за страстните ски бягане. Трябва да имате определена основна издръжливост. Защото за разлика от ски, няма почивки.
Ски туризъм
Вместо да се разхождате спокойно в лифта, туристическите ски се закопчават и планината може да се изкачи спортно. Ако искате да се насладите на природата далеч от оживените склонове, имате нужда от добро ниво на издръжливост. Изкачването не е детска игра. Ски туризмът тренира цялото тяло. В 700 калории на час мазнините трудно могат да бъдат изгорени по-добре.
Фигурно пързаляне
Ледени принцеси внимавайте. Кънките с лед тренират мускулите на краката и балансират. И докато правите обиколките си елегантно, до 600 калории на час да бъде изгонен във вечния лед.
Шейни
Джухи - нагоре по планината и надолу с пълна газ. Защото кой спира, губи, нали? Не съвсем, защото спирачните маневри стягат горната и долната част на краката. И гърбът и стомахът също са от полза. Кръгъл 300 калории на час са изгорени по време на каране на сани. Трудолюбителите на шейни изгарят още повече. Защото тегленето на шейна - може би дори с дете на шейната - е потна работа.
Дори и с спокойна зимна разходка 240 калории на час изгорени. И който има равен противник, може и с такъв Снежна топка битка допълнително до 175 калории за половин час горя.