Диета на Дюкан Културизъм
С помощта на диетата на Дюкан можем да свалим до 20 килограма, според многократно споменаваните женски списания. В момента не ни липсват известни личности, тъй като е известна
Пипа Мидълтън (някой от английско кралско семейство) също може да запази уж красивите си форми с този метод.
Каква е същността на диетата на Дюкан?
Подобно на 90-дневна диета, тя групира храните по хранителни вещества (но дори и безумно). Отначало можем да консумираме само протеини, които според създателя на диетата, д-р Дюкан, могат да бъдат постигнати чрез консумация на следните храни:
Г-н Дюкан вероятно е направил много сложни изчисления, когато е решил, че ако някой иска да отслабне само 5 килограма, той трябва да прекара 2 дни в продължение на 10 дни, ако иска да отслабне с 10, а ако иска да отслабне с 20 килограма, трябва да яде за 5 дни ...
На втория етап вече можем да ядем пресни или зеленчуци на скара, но дресингът може да бъде направен само от нискомаслено кисело мляко или зехтин. Казва се, че този раздел дава желания резултат, така че трябва да се храните съответно, докато достигнете желаното тегло.
Можем да преминем към третия етап, когато вече не искаме да отслабваме. Можете също така да ядете въглехидратни храни: плодове, две филийки пълнозърнест хляб два пъти на ден и тестени изделия два пъти седмично. След всичко това можем да се върнем към „нормално“ хранене с един „протеинов ден“ седмично.