Снежен грах или снежен грах, варен в л; водни хранителни стойности - Храна и

Макро-хранителни вещества

The снежен грах или снежен грах, варен/варен във вода съдържа на 100 g нисък дял въглехидрати, малък дял протеин и нисък дял липиди. The хранителни стойности на снежен грах или снежен грах, варен/варен във вода са подробно описани тук.

грах

Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Въглехидрати3.39 g 1,0%
1,2%
- със захар2,3 g -
-
Протеин30,5 g 2,2%
2,8%
Липиди0,3 g 0,3%
0,5%
Влакна2,8 g 9,3%
9,3%
Вода90,9 g -
-
Общо полиоли0,00 mg -
-
Пепел0,36 mg -
-

Калории (в ккал)

The снежен грах или снежен грах, варен/варен във вода съдържа приблизително на 100 g 25 ккалории, това представлява ниско потребление на енергия.

Ако желаната цел е да отслабнете, препоръчително е да се обърнете към GI на храната (намерете тези хранителни стойности в долната част на страницата).

Това представяне илюстрира средното потребление на калории. Това изискване за калории може да варира в зависимост от активността и физическите характеристики на човека.

Липиди

Липидният му състав ни казва, че по-голямата част от неговите липиди са полиненаситени мастни киселини. Уместно е да се вземе предвид съотношението омега 3/омега 6, за да не се постигне дисбаланс.

Хранителни стойности: различни липиди и мазнини

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Наситени мастни киселини0,08 g 1,0%
1,0%
Мононенаситени мастни киселини0,07 g 0,4%
0,4%
- Омега-90,07 g 0,1%
0,2%
Полиненаситени мастни киселини0,11 g 2,2%
100%
- Омега-6 (AL)0,07 g 1,8%
1,8%
- Омега-3 (ALA)0,04 g 5,0%
5,0%
- DHA0,00 mg 0,0%
0,0%
- EPA0,00 mg 0,0%
0,0%

Съотношение омега-3/омега-6

The снежен грах или снежен грах, варен/варен във вода има съотношение омега-3/омега-6 от 1.8. Този доклад показва, че той осигурява основна част от омега-3.

Графика на съотношението Омега 3/Омега 6

Микро-хранителни вещества

Минерали и микроелементи

Хранителна информация за съдържанието на минерали и микроелементи