Снек джогинг онлайн
Спортистите могат да закусват?
Желанието за сладко е нещо напълно естествено и вродено в хората. Ето защо езикът може да има вкус на солено, горчиво и кисело, както и сладко; и дори бебета и малки деца имат желание за храни със сладък вкус като кърма и каша.
Много хора, дори и в зряла възраст, несъзнателно свързват закуската със сигурността, която са изпитвали, когато са били деца с майка си и затова често е по-скоро заместител на липсата на обич, отколкото на истинската физическа нужда от сладкиши. Не случайно има много закуски, особено през зимата - и особено около Коледа.
Междувременно беше установено, че сладките повишават нивото на серотонин в мозъка и по този начин подобряват настроението, което в тъмния сезон с липсата на светлина достига най-ниската си точка при много хора. Следователно захарта и сладките не трябва да бъдат демонизирани и обявявани за табу за спортисти, особено след като има и много здравословни сладкиши.
Защо да хапваме твърде много е нездравословно
Сладките обикновено се характеризират с високото си съдържание на прости захари и мазнини. Простите въглехидрати водят до бързо покачване на нивата на кръвната захар, последвано от също толкова бърз спад, което води до спад в производителността, умора и желание за още повече сладкиши. Прекомерното закусване може да се превърне в омагьосан кръг и в дългосрочен план може да бъде свързано със здравословни проблеми като затлъстяване, кариес, прекалено подкисляване на организма и диабет.
Фактът, че излишните сладкиши лесно водят до затлъстяване, се дължи не само на високото съдържание на калории в сладките, но и защото високото ниво на инсулин в кръвта пречи на изгарянето на мазнините, според Уикипедия. В допълнение, многото закуски в тялото могат да доведат до недостиг на важни хранителни вещества (витамини, минерали) и фибри, което може да доведе до здравословни проблеми с метаболизма и храносмилането (стомашно-чревни проблеми), както и различни други заболявания.
Здравословни сладки за закуска
Здравословните закуски скоро ще станат още по-лесни, защото растението стевия, с 300-кратно увеличената си сила на подслаждане, беше одобрено наскоро в ЕС. Това означава, че всички със сладки зъби очакват с нетърпение розовите времена, защото - както можете да прочетете на информационната страница на Freestevia.de - стевията не причинява кариес, подходяща е и за диабетици и преди всичко няма калории!
Допълнителен съвет, който може да е известен и на много млади родители, е бебешката храна в буркан, така че HiPP и т.н. Има много видове плодове, които не съдържат добавки, сол, почти никакви мазнини. Ако искате да получите различен вкус между тях, със сигурност ще намерите подходящ вкус - но бъдете внимателни, вкусовете отнемат известно време да свикнат поради липсата на подправки. И разбира се все пак обръщайте внимание на броя на калориите.