Снабден с треска с въжета - консултация на доктор Щутц
Астрид Ауфденблатен свали 25 килограма навреме за златната си сватба. Сега нашето въже за скачане й помага да поддържа мечтаното си тегло
Очаквам с нетърпение бюлетина всеки петък. Бях особено заразена от приноса на читател, който подскачаше от радост. Винаги е приятно да се чете за такива успехи. Чувствам се много свързан с тези хора, защото сам стигнах толкова далеч, че радостта ми продължава. Ако толкова години сте се борили неуспешно и след това изведнъж постигнете тази цел, вие сте просто щастливи.
Сега са добри 8 месеца за мен, че мога да поддържам теглото си (прочетете историите за успех на Астрид Ауфденблатен тук). Така че стига да ми отнеме 25 килограма. Продължавам с фините мюсли сутрин и InShape вечер. Хубаво е, че ягодите се завръщат в разгара на сезона. Аз също много харесвам ревен. Използва много по-малко захар, отколкото е посочено в рецептите.
Вземете със себе си скачащо въже за ходене
Останах и верен на ходенето. Сега добавих и скачащото въже към програмата си. Наистина ми харесва и всеки път става по-добре. Съставях програма за три пъти седмично въз основа на плаката. Това е добра промяна от другите ми дейности. Сутрин правя първите 9 упражнения, по-късно се разхождам и взема със себе си скачащото въже. В края на гората има малък хълм, където въжето ми влиза в действие. Надолу и нагоре по склона. Засега мога да направя 60 скока, без да спирам. След това имам нужда от още две почивки, за да си поема дъх. Повтарям това три пъти. След това се връщам на половинчасовата разходка до вкъщи.
Наистина ми харесва. Предпочитам да скачам по черни пътища. Бавно ще се увеличавам, докато усвоя цялото ръководство. Мога да поддържам теглото си добре с двете хранения плюс InShape и много упражнения.
Всеки ден, в който не започнете, е загубен ден
Съветвам всички, които имат здравословни проблеми заради наднорменото си тегло, било то диабет, високо кръвно налягане, задух или проблеми със ставите, да не чакат повече преди да отслабнат. Прекалено добре знам от собствения си опит колко е трудно да имаш наднормено тегло. Така че започнете днес. Всеки ден, в който не започнете, е загубен ден. Днес здравето ми е по-добро от всякога. Дори моят лекар ме поздрави. Горд и щастлив съм, че го направих.
Скачайте с мазнини!
Високоскоростното въже Premium от Sport-Thieme позволява бързо скачане и ефективна тренировка. Има и красив плакат с 12 упражнения за загряване, за издръжливост и за изгаряне на мазнини, особено в проблемните зони. Упражненията са съставени от д-р. Петер Ош, зам Главен терапевт Ергономика в клиника Valens.
Боксьорите го правят. Леки атлети също. И разбира се нашите читатели. Защото е толкова лесно и можете да си спестите пътуване до фитнес клуба. Защото можете да го правите по всяко време, навсякъде, по-дълго в даден момент или няколко пъти на ден при всяка възможност. И тъй като изгаряте мазнини, дори много мазнини.
Вътрешен съвет за проблемните зони на жената
Скачането на въже е нещо най-доброто за ефективно и трайно отслабване и вътрешният връх за проблемните зони на жените, било то на стомаха, задните части или бедрата. С въжето за скачане можете да внесете най-евтините и най-изчерпателни фитнес уреди във вашия дом. Няма нужда да купувате велоергометър. Скачането на въже също е добра алтернатива на спортовете за издръжливост като скандинавско ходене или джогинг. И вие изгаряте много повече енергия, а именно поне 100 килокалории само за десет минути, дори ако скачате бавно.
Перфектна тренировка за цяло тяло
Скачането на въже е идеална тренировка за цялото тяло. Използва се почти всеки мускул. Укрепва стомаха и гърба, както и цялата мускулатура на ръцете и краката. Обучават се и издръжливост и чувство за баланс, както и умения за координация. Скачането на въже е калориен убиец par excellence и двигател за изгаряне на мазнини. Колкото по-бързо и по-интензивно скачате, толкова повече калории изгаряте. Между другото, едва ли има натоварване на коленете при скачане на въже, тъй като омекотявате краката си, без да докосвате земята с петите си.
Високоскоростното въже Premium от Sport-Thieme позволява бързо скачане и ефективна тренировка. Скачащото въже се състои от еластична PVC лента с уникални връзки за въжета. Средата на въжето е подсилена до около 10 мм. Това улеснява люлеенето с висока скорост. Той се плъзга тихо по пода. От двете страни са прикрепени черни трикове. Дължината на въжето се регулира индивидуално.