СЪН Мързелът също води до здравен дневник на заболяването

Нито твърде много, нито твърде малко. Други проучвания показват, че когато става въпрос за сън, за вашето здраве е необходимо правилното количество време. Дългите нощи и мързеливите дни също могат да увеличат риска от преждевременна смърт, припомня това проучване от Sax Institute (Австралия). Резултатите, публикувани в списанието PLoS Medicine, показват, че човек, който спи твърде много, почива прекалено много и не е физически активен, има 4-кратен риск от преждевременна смърт.

Спането над 9 часа на нощ (или много повече от 7 часа на нощ), прекалено дълго седене през деня и предпочитане на заседнал начин на живот пред „нормалната“ практика на упражненията (по-малко от 150 минути седмично) са 3 фактора, които имат вече е документирано като вредно за здравето, по-специално сърдечно и метаболитно. Тук това е комбинацията от 3, често срещана при мързеливи субекти. което взривява риска от преждевременна смъртност и дава възможност да се изясни ролята на съня и почивката върху нашето здраве. „Когато добавите липса на упражнения към мързела и заседналия начин на живот, получавате ефект„ тройна дебелина “.“ 3 поведения, често свързани и които трябва да бъдат елиминирани едновременно: това е анализът на здравословното поведение (тютюнопушене, консумация на алкохол, диета, физическа активност, продължителност и качество на съня) на повече от 230 000 участници, в кохорта 45 и Up Study, и по отношение на смъртността и заболеваемостта, които позволиха да се оцени въздействието на различните фактори върху риска от преждевременна смърт:

---