СЪН И ТЕГЛО - RNPC

същото време

Хипотиреоидизъм и наддаване на тегло
Свидетелство на Натали.Л

Липсата на сън или проста промяна в модела на съня може, като наруши вътрешния ни часовник, да промени производството на хормони, които влияят на апетита и съхранението и следователно да насърчат наддаването на тегло.

Въздействие върху хормоните

Според различни експериментални проучвания, лишаването от сън, дори и само на няколко дни, причинява повишаване на нивата на инсулин, кортизол и грелин, както и намаляване на нивото на лептин.

4 хормона участват в управлението на теглото:

Грелин има орексигенен ефект. Това е хормон, произведен и секретиран от стомаха ни, който до голяма степен управлява физиологичния ни глад. В случай на нарушен сън грелинът ще се произвежда в излишък и ще ни накара да ядем повече, дори без реална нужда. В допълнение, този грелин има тенденция да насърчава хедоничния прием на храна и следователно несъзнателно да ни ориентира към продукти с най-много калории, но не непременно най-хранителните.