Смутито купата е задължително при диета Блогът
Да, по-скоро! Ние правим равносметка на това диетично хранене и витамин.
Купата за смути, идеална за диетата !
Но първо, купа за смути, какво е това ? Просто несмесен смути ! Тази лека закуска обединява съставките на смутито: плодове, кисело мляко, семена ... в купа !
Но как може смутито купата да ми помогне да отслабна, питате се вие ? Първо като замените хляба си с масло, твърде концентриран в kcal, или вашите твърде сладки шоколадови зърнени храни: без добавена захар, смути купата не е твърде калорична. Той също така щади кръвната Ви захар и заедно с това и Вашата линия !
В допълнение, смути купата е засищаща, много повече от класическо смути: целите му съставки изискват по-дълго дъвчене. Вместо да преглъща бързо чаша плод в кокосово мляко, следователно сте принудени най-накрая да отделите време за ядене !
Бърза и лесна рецепта: лека купа за смути
Съставки
- 1 чаша извара (или соево кисело мляко за веган вариант)
- 2 случая. овесени ядки или малко мюсли
- 1 супена лъжица пресни или замразени червени плодове
- зимен или летен плод по ваш избор, в зависимост от сезона: голямо киви, много узряла ябълка, малък банан, половин манго ... По-смелите няма да се поколебаят да опитат цвекло или кейл!
- 1 супена лъжица натрошени маслодайни семена или бадемов прах
Подготовка
Нищо по-лесно отколкото приготвянето на смути купа:
- Изсипете ароматния блан в купа.
- Обелете плодовете и ги нарежете на ситно.
- Добавете каймата и след това всички останали съставки в купата. Това е всичко !
Купата за смути е полезна за вашето здраве
Много завършена, смути купата включва както естествени въглехидрати, качествени протеини, така и мазнини. Идеален за отслабване, без да създавате дефицит, и за презареждане на батериите преди тренировка с тежести.
Снабдена с витамини и антиоксиданти, смути купата ви дава предимство, когато се събудите, ако искате да ядете петте плода и зеленчука на ден, необходими за вашето здраве.
Можете лесно да имате смути купа всяка сутрин. Малък съвет за хранене: внимавайте да варирате рецептите според дните и сезоните: именно от разнообразието ще се възползвате от всички ползи за здравето от тази закуска.
Няма нужда да смесвате смутитата си с термомикса: за отслабване с детокс и гурме закуска, приемете купата за смути. Приятен ден !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).