Смутита за пиене през нощта 12 рецепти за събуждане по-леки

Ако искате да отслабнете по безопасен и здравословен начин, важно е да не спазвате драстична диета, а по-скоро да се храните балансирано, докато детоксикирате тялото си. Какво по-хубаво от отпиването на вкусни, високо-витаминни смутита? Ето 12 изгарящи мазнини смути напитки през нощта Рецепти, които ще ви харесат.

Опитвали ли сте всичко, за да отслабнете, но нищо не помага? Тези смутита са решението на вашите притеснения. Вместо да се захващате с голямо, тежко хранене по време на вечеря, запасете се с антиоксиданти с тези мултивитаминни смутита, които ще ви помогнат да се чувствате по-леки и здрави, докато отслабвате по здравословен начин.

през

1. Зеленият детокс

Състав:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 ябълка;
  • 2 шепи кейл;
  • 1 парче пресен джинджифил;
  • 5 листа от мента;
  • Естествена минерална вода.

Заедно с повишаването на имунната ви система, това вкусно смути ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви и ще регулира храносмилането ви. Джинджифилът в този случай е антиоксидант и противовъзпалително средство, показано от това проучване.

2. Успокояващото смути

Състав:

  • 1 краставица;
  • ½ маруля;
  • Инфузия от лайка или валериана.

Ако сте имали дълъг, стресиращ ден, това смути е идеално за вас. Релаксиращите свойства на лайка, както е показано в това проучване, ще ви помогнат да се отпуснете и да спите по-добре, докато антиоксидантите в краставицата и марулята ще детоксикират дълбоко тялото ви, както е обяснено в това изследване.

3. Смути за потискане на апетита

Състав:

  • 4 стръка броколи;
  • 250 г диня;
  • 3 репички;
  • 150 мл кокосова вода.

Това смути е идеално, ако искате да намалите талията си, защото съдържа съединения, които потискат апетита. Прясната диня има ефект върху ситостта, както е показано в това клинично изпитване.

4. Храносмилателното смути

Състав:

  • 2 краставици;
  • 2 стръка целина;
  • 1 парче пресен джинджифил;
  • 1 зелена ябълка;
  • Сокът от лимон.

Това смути засилва храносмилателната ви система, като ви позволява както да отслабнете, така и да спите по-добре през нощта. Антиоксидантният ефект на целината е изследван по следния начин.

5. Релаксиращото смути