Смутита за отслабване, прочистване на тялото, Официален уебсайт Eco Slim

Здравословната храна за гастрономи се опитва да опрости диетата си, но не само вкусна храна, храна: роди се менюто, което обръща внимание на състоянието, формата на тялото. Готов за минути, не изисква екзотични съставки, просто като яденето „бягства“, но колко полезно е да ви помогне да отслабнете? Как да направя тази храна комплект, как да ям?

Какво е смути за отслабване

Витамин здравословна, вкусна храна, обичана от феновете на здравословното хранене, дойде в Русия от Калифорния, където смути - позната закуска дебел коктейл, който замества вредните сандвичи, бургери и други заведения за бързо хранене. Името идва от английското „smooth“ (оригиналният коктейл се нарича „smoothy“), което означава „мек“, както и „хомогенен“. Въз основа на плодове, плодове, бити в блендер, понякога с добавяне на сок, мляко, кисело мляко, така че масата е дебела, яде се с лъжица.

Използвайте

Диетичните смутита са източник на фибри, витамини и минерали, само със 100 до 150 калории, което ги прави наравно с пресни плодове, зеленчуци, тофу или други продукти, които са част от здравословното хранене. Тези коктейли не само ви помагат да отслабнете - те имат положителен ефект върху организма като цяло:

смесени плодове, енергия, лесно смилаеми въглехидрати;
билкови съставки помагат за пречистването на тялото от токсини, както и от отпадъци;
благодарение на факта, че фибрите регулират червата, подобряват храносмилането;
диетичните фибри допринасят за бързото ситост;
някои компоненти на млечни шейкове ускоряват метаболизма ви.

Постелни дневни смутита

Дългосрочната консумация на плодови и зеленчукови смеси не е за всички органи, така че повечето съветници по хранене трябва да се опитват да отслабнат на една и съща диета, но с помощта на гладни дни. Той няма да влезе във вертикалния Боб 5 кг, но ще даде добър тласък на последващото възстановяване на килограми при строга диета, както и:

простимулируйте червата;
стартира процеса на прочистване на организма;
след това токсини;
дава ден за отпускане на стомашно-чревния тракт;
"разклаща" тялото, (може да се използва като стресов шок по време на основната диета).

Рецепти

Броят на комбинациите от плодове или зеленчуци е толкова голям, че можете да приготвяте нискокалорични, здравословни смутита, без да се налага да ги повтаряте един месец или повече. Точно преди готвене трябва да разберете каква е разликата между приготвянето на смути за вечеря за отслабване, те се сервират за закуска и какви добавки усилват ефекта на изгаряне на мазнините.

Грейпфрут

Време: 5 минути.
Брой лица: 1 човек.
Калории: 52 калории.
Цел: да се яде.
Кухня: автор.
Степен на трудност: лесна.

Сутрин станете, не само кафе, плодов коктейл с кисели плодове (рецепта за боровинки, но може да замени боровинките), а освежаващият цитрус работи не по-зле. Ако не харесвате чист аромат на грейпфрут, комбинирайте половината от портокала (по 75 г). Сърцето ми не може да добавя калории, така че коктейлното парти ще бъде по-малко, но степента на сладкото спада.

Съставки:

грейпфрут - 150 г;
банан - 50 г;
Ябълка кисела - 100 г;
мед - 1 ч. л .;
боровинки - 30гр

Начин на приготвяне:

Извадете ябълките, обелете ги наполовина и след това отстранете семената.
Грейпфрутовите сегменти са свободни от филмите, събрани от Apple в блендера.
Добавете банан, бийте минути (висока скорост).
Загрейте сърцето ми, изсипете коктейла, смесете боровинки. Преди да сервирате, това е добре.

Зеленчуци

Време: 20 минути.
Лице: 2 човека.
Калории в храната: 44 kcal.
Предназначение: вечеря.
Кухня: автор.
Степен на трудност: лесна.

Голяма част от менюто за отслабване, фокусирано върху рецептите на смутито, се състои от овощни градини, докато зеленчуците са проблемът, че почистването, изгарянето на мазнините е по-предпочитано, тъй като те са по-малко захар, по-груби фибри. Как да приготвим коктейли? Храненето ви позволява да ядете всякакви зеленчуци, които можете да ядете пресни: целина, зеле, цвекло, броколи, моркови, краставици и дори домати. Тук няма да има излишни билки (кориандър, магданоз, копър), които ще ускорят метаболизма ви.

Съставки:

моркови - 140 г;
броколи - 200 г;
Неподсладени сортове ябълки - 150 г;
връзка пресен кориандър - 20 г;
спанак - 100 г;
обезмаслено мляко - 50 мл;
оранжево - 2 бр .;
тиквени семки - 10 бр

Начин на приготвяне:

Грубо нарязан спанак, изсипете млякото и оставете за 15 минути - като по този начин неутрализирате оксаловата киселина, която може да увреди стомаха, бъбреците.
Обелете ябълките, за да премахнете семената, нарязани на кубчета.
Броколите не трябва да разглобяват съцветието, изплакнете.
Изстържете цвеклото, нарежете или настържете.
Изплакнете кориандъра, нарязан.
Смесете всички храни в блендер, разбивайки за 1,5 минути.
Портокалът изстисква сока.
Изсипете смутита, смесете за още 30 секунди.
Гарнирайте със зеленчукови смутита за отслабване тиквени семки.

Ябълката, целината

Време: 5 минути.
Брой лица: 1 човек.
Калории z: съдържа 17 калории.
Цел: да се яде.
Кухня: автор.
Степен на трудност: лесна.

Някои схеми за бързо отслабване се препоръчват да се откажат от повечето растителни храни, оставяйки само зеления цвят: спанак, целина, ябълки, киви. Ако можете да комбинирате един от тях, нискокалорично смути има изключителни свойства. Тази напитка може да се консумира дори през нощта, вместо страх от излишък. Не забравяйте, че комбинация от ябълки, целина, не се препоръчва за хора, страдащи от стомашно заболяване, свръхкиселинност на стомашния сок, особено ако пиете това смути на гладно.

Съставки:

вода - 170 мл;
кисело зелена ябълка - 120гр;
стрък целина - 4 бр .;
шепа спанак - 20 г;
лимонов сок - 1 чаена лъжичка