Смутита за изгаряне на мазнини 7 кремообразни рецепти за приятно отслабване
Смутитата не са просто вкусни. Цветните напитки също могат да блестят с много витамини, минерали и - преди всичко - качества за изгаряне на мазнини. В същото време те са светкавично бързи и супер лесни за приготвяне. Така че има тонове основателни причини да опитате следните седем рецепти за смути за изгаряне на мазнини.
Смутитата за изгаряне на мазнини имат какво да ви предложат: Те ви помагат да отслабнете, могат да защитят клетките и сърцето и да гарантират, че се чувствате добре и добре. Между другото, определени рецепти също ще ви дадат по-добро качество на съня. Акцентът обаче е ненадмината проста подготовка, защото всички съставки просто влизат в миксера заедно и здравословната напитка е почти готова. Събрали сме седем кремообразни, вкусни рецепти за вас.
1. Смути от къпина и банан: изгаряне на мазнини и защита на клетките в едно
С вкусно смути от къпини и банани убивате две птици с един камък, защото здравословната напитка е горелка на мазнини и защита на клетките в едно. Причината: Кремообразният шейк задоволява глада по здравословен и ефективен начин, а антиоксидантите, съдържащи се в къпините, защитават клетките. В бананите също има много витамин В6 и не напразно това се счита за витамин за добро настроение. Помага за повдигане на настроението и укрепване на нервите. Всичко, от което се нуждаете за тази рецепта за смути от Health, са 2 чаши замразени къпини, 1 малък банан, 1/2 чаша кокосово мляко и нискомаслено кисело мляко и 1 супена лъжица мед и настъргана лимонова кора.
2. Смути за изгаряне на мазнини с ананас и манго
Какво по-добро от ананасово смути? Смути за изгаряне на мазнини с ананас и манго! Ако сводник рецептата с банан, бадемово мляко, ленено семе и портокалов сок, ще получите напитка за отслабване, която буквално има всичко. Благодарение на много фибри, вие оставате сити за дълго време и храносмилателната ви система се възползва от здравословните съставки. Fitnshortcut ви казва точната рецепта.
3. По-дълъг пълен благодарение на грейпфрутовото смути
Въпреки че грейпфрутът не е за всеки, цитрусът има какво да предложи. Благодарение на горчивите вещества, той ви поддържа сити за дълго време и флавоноидите помагат на тялото ви да използва по-добре протеините, желязото и калция. Намирате ли най-добрите условия за смути за изгаряне на мазнини? Ние също! За следващата рецепта от Healthyfoodstyle ви трябват 1 голям грейпфрут и по 1/3 чаша парченца ананас и сок от нар.
4. Зелено смути: Мазнинно горелка със и без спанак
Зелените смутита са не само истински горелки за мазнини, но и иначе много здравословни за тялото. Те съдържат много зелени зеленчуци и плодове, така че всяка чаша съдържа не само много витамини, но и минерали, микроелементи и жизненоважни вещества. Блогърът Northsouthblonde излезе с особено вкусна и проста рецепта. За това са ви необходими 2 шепи бебешки спанак, 1 банан, 1 чаша бадемово мляко и замразени парченца ананас, 1/2 чаена лъжичка джинджифил и 1 чаена лъжичка семена от чиа. Сложете всичко заедно в блендера и имате вашето смути за изгаряне на мазнини, което също помага срещу болки в мускулите след тренировка. Съдържащият се в джинджифила гингерол има подобен ефект на ацетилсалициловата киселина, по-известна като активната съставка в аспирина.
Тук сме събрали още рецепти за зелени смутита със и без спанак.
5. Смути за закуска за отслабване
Предполагаемият най-добър смути за изгаряне на мазнини в света идва директно от най-успешния екотрофолог в Германия. Марион Грилпарцер вече е продала няколко милиона книги и току-що е изобретила собствената си форма на диета - чували ли сте за диетата Glyx? И разбира се, тя може да измисли и рецепта за смути, която не само е идеална за закуска, но и комбинира качества за изгаряне на мазнини и защита на клетките. За това са ви необходими: 250 грама смесени плодове, 1 малък розов грейпфрут и 1 лимон. Освен това в миксера влизат 200 милилитра кисело мляко/соево мляко/кефир/мътеница (в зависимост от вашия вкус), 2 чаени лъжички ленено масло и сироп от агаве, 4 чаени лъжички дрожди на люспи и 1 щипка канела. Смутито може да се приготви и вечер преди това и да се съхранява в хладилника.
6. Всичко е свързано с авокадото: Смути за изгаряне на мазнини за сърцето
Смутито от авокадо също е зелено, но не бива да го бъркате със зелено смути. За разлика от тях, рецептата работи без салата и други подобни. Вместо това в блендера влизат банани, разбира се авокадо, мед, канела и няколко други съставки. Popsugar ще ви каже точната рецепта - ще ви кажем защо смутито за изгаряне на мазнини е толкова здравословно: авокадото и бананите съдържат много полиненаситени мастни киселини и калий, които са полезни за сърдечно-съдовата система. Канелата също ви помага да намалите нивото на холестерола. Смутито не само ви помага да отслабнете, но и защитава сърцето ви.
7. Смути за изгаряне на мазнини вечер: черешите осигуряват добър нощен сън
Получаването на достатъчно и добър сън е важно за отслабването. През нощта тялото изгаря мазнините, филтрира токсините от клетките и ги възстановява. За да има и възможността да го направи, най-добре е да облекчите храносмилателната си система вечер, в противен случай тялото ви първо ще се посвети на храната в стомаха, докато спите - а след това в даден момент и на действителните си нощни задачи. Следователно смути с мазнини с череши е идеалният заместител на обикновената вечеря, защото вкусните плодове са един от най-добрите източници на мелатонин, известен още като хормон на съня. Според eHow, най-добрата смес е 1/2 чаша сок от вишна, 1 чаша замразени черни череши и по желание нискомаслено мляко или неподсладено бадемово или кокосово мляко. Ако искате, сложете лъжица протеин на прах отгоре (това трябва да донесе допълнителен ефект на изгаряне на мазнини).