Том Керридж готвач разкрива как поддържа програма за отслабване с 12 камъка
Отслабването не винаги е най-лесната задача, а поддържането на резултатите понякога е трудна перспектива. Ако обаче теглото ви е изложено на риск за вашето здраве, отслабването може да бъде от решаващо значение. Това е нещо, което Том Керридж знае твърде добре, тъй като е на почти 40 години и тежи около 30 камъка. Главният готвач, който сега е на 45 години, реши да промени радикално живота си: да спре да пие алкохол, да промени диетата си и често да ходи в басейна, за да тренира.
Това беше успех, Том загуби много по-здравословно тегло, 12 камъка.
Следвайки по-малко известния режим на допамин, лидерът реши да насърчи другите да се възстановят.
Споделяйки най-добрите си съвети, бащата на един сподели някои от неговите рецепти и съвети за отслабване в книгата за диета с ниско съдържание на въглехидрати на Допаминова диета на Том Керридж.
Том по-рано разкри, че плува, за да му помогне да отслабне.
И с течение на времето той промени типичния си режим на упражнения и се насочи към фитнеса.
Сега главният готвач разкри как избира да започне рано, за да провежда двучасови тренировки.