Смутита Тези грешки ни карат да наддаваме от плодовите напитки
Смутитата са популярен начин за отслабване, защото са направени от пресни плодове и зеленчуци и осигуряват важни хранителни вещества. Това обаче не винаги е така и какви грешки трябва да избягвате, защото можете да наддадете на тегло, ние ще ви кажем сега ...
За да приведем телата си във форма за предстоящия летен сезон, ние всъщност сме огромни фенове на Смутита, че не само имат добър вкус, но са и здравословни, осигуряват важни витамини и - ако се използва правилно - също може да ви помогне да отслабнете. Още по-изненадани бяхме, когато разбрахме, че това за съжаление не винаги е така, защото въпреки че смутитата имат многобройни положителни ефекти върху телата ни, ние можем И все пак можете да сгрешите с консумацията на плодовите напитки. Защото Напитката Trend, която съчетава множество видове зеленчуци и плодове в едно, също може бързо да се превърне в капан и се уверете, че килограмите не се топят, ние го правим допълнителни калории запис, който има тенденция да увеличава броя на скалата. Въпреки това, за да не се случи това и да постигнете желания успех при отслабване, ние ще ви кажем сега, кои грешки да избягвате при приготвянето и пиенето на смутита.
1. От скука между тях
Грешка, която повечето хора правят: пият смутито отгоре за закуска, като средство за утоляване на жаждата между или в допълнение към вечерята - в крайна сметка то е здравословно и осигурява важни хранителни вещества. Въпреки това смутитата също могат да съдържат калории в пълноценно хранене и тези калории след това се добавят към храната, което не допринася за успеха ни при отслабване. Вместо това заменете храненето със свежо, богато смути, като закуска или вечеря.
2. Готови смутита от супермаркета
За да сте сигурни, че смутито не съдържа скрити калории и се състои само от видовете плодове и зеленчуци, които искате да ядете, най-добре смесете напитката сами. Тъй като въпреки че супермаркетите предлагат многобройни сортове от различни производители, те често съдържат твърде много фруктоза, която попада директно върху ханша. Ако искате да отслабнете с помощта на смутито, трябва да използвате твърде много зелени зеленчуци като спанак, краставица и целина. Не случайно зелените смутита се считат за истински продукт за отслабване - те детоксикират тялото, топят килограмите и предпазват клетките ни. Тук можете да намерите практични смесители за смути за след пазаруване:
3. Изберете грешните плодове
Безспорно е, че плодовете съдържат много витамини, минерали и фибри, които ни поддържат здрави. Въпреки това, някои видове плодове, като банани и круши, съдържат много фруктоза, така че те не са непременно подходящи за диета. Тъй като фруктозата не само се превръща в мазнини в черния дроб, тя манипулира и чувството ни за ситост: Ние не се чувстваме сити, въпреки че всъщност сме консумирали достатъчно калории и мозъкът ни не ни дава сигнал, че сме получили достатъчно енергия. Вместо това трябва да използваме смути със зеленчуци и нискокалорични плодове за нашето бикини тяло.
Не можете да пропуснете и тази друга новина за начина на живот: