Какво да ядете и какво да не ядете, за да увеличите шансовете си да забременеете Клаудия Николае

шансовете

При подготовката ви да станете майка приемането на стил на чисто хранене е може би една от най-важните промени, които можете да направите, за да увеличите плодовитостта си и да увеличите шансовете си да забременеете. Много проучвания показват, че някои специфични промени в стила на хранене могат да увеличат шансовете за здравословна овулация, могат да предотвратят повтарящи се аборти и да поддържат здравословна бременност.

По този начин храненето играе много важна роля, когато става въпрос за здравословно тяло и репродуктивна система. Диетата е един от факторите, които влияят на хормоните, точно както храните съдържат антиоксиданти, които предпазват яйцеклетката и сперматозоидите от свободните радикали. Както някои хранителни вещества в храната могат да бъдат от полза за плодовитостта, така и някои храни и химикали, добавени към тях, които могат да навредят на вашето плодородие и здраве.

Ето какво да ядете и какво да не ядете, за да увеличите шансовете си да забременеете:

  1. Яжте ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ богат на антиоксиданти и хранителни вещества, важни за плодовитостта като фолиева киселина, витамин С, фибри.
  2. Вземете пренатални МУЛТИВИТАМИНИ. Едно от изследванията, проведени в Медицинския факултет на Харвардския университет, показва, че мултивитамините увеличават шансовете за бременност.
  3. Изберете ОРГАНИЧНА ХРАНА. Ако не спазвате вегетарианска диета, опитайте се да инвестирате в органични продукти като месо, яйца и млечни продукти. Тези продукти, конвенционално отглеждани, съдържат хормони и имат най-висока концентрация на пестициди. След това изберете плодове и зеленчуци от биологичното земеделие.
  4. Не забравяйте FAT. Мастни киселини Омега 3 са много важни за производството на хормони и за правилното развитие на мозъка на бебетата. Яжте риба със студена вода (но внимавайте да не съдържа живак или други тежки метали), Омега-3 DHA от масло от водорасли, сурови ядки и конопено или ленено масло.
  5. Консумирайте FIBER. Фибрите помагат на тялото да освободи излишните хормони. Така че, не забравяйте да ядете храни с високо съдържание на фибри всеки ден.

Всичко, което ядете, бебето яде на свой ред

  1. Избягвайте преработените соеви продукти precem протеин на прах, заместител на месо или соево мляко. И това е така, защото соята има способността да имитира естроген в тялото.
  2. Не повече от 2 чаши кафе на ден. Проучванията показват, че консумацията на повече от 2 чаши кафе на ден или 200 mg кофеин може да удвои риска от спонтанен аборт.
  3. Кажете НЕ на ГЕНЕТИЧНО МОДИФИЦИРАНИТЕ храни! Проучванията показват, че генетично модифицираната царевица и соя имат отрицателно въздействие върху репродуктивното здраве. В повечето преработени продукти може да се намери генетично модифицирана царевица.
  4. Избягвайте ОБРАБОТЕНИ И РАФИНИРАНИ ЗАХАР, които могат да повлияят на хормоналния баланс. Вместо това можете да изберете стевия или други подсладители натурални плодове.
  5. Избягвайте храна, опакована в бутилки или ПЛАСТМАСОВИ торби. Тънките пластмаси, като тези, в които се бутилира вода, могат да премахнат вещества, които имитират хормони във водата и храната.

  • Уверете се, че приемате 800 mg фолиева киселина, преди да забременеете, за да може бебето ви да развие здрав гръбначен стълб.
  • Храненето може да окаже значително влияние върху здравето на бебето и бебето. Хранете се здравословно, чисто!
  • Помня! Всичко, което ядете, бебето яде на свой ред. Избирайте натурални храни, непреработени и възможно най-питателни. U

Ние също препоръчваме a билков чай ​​за плодовитост, съдържащи 100% натурални съставки, научно и клинично доказани като:

  • може да увеличи плодовитостта при жените за периодите преди и след овулацията;
  • оказва положително въздействие върху сексуалните функции;
  • стабилизира и регулира хормоналната активност;
  • стабилизира менструалния цикъл.

Научете повече за РАСТИТЕЛНИЯ ЧАЙ - ПЛОДНОСТ от Baby & Mama Med

Билковите смеси, особено под формата на водни инфузии, могат да бъдат ефективен, безопасен и 100% естествен начин за разрешаване на състояния, пред които са изправени много жени.

Хареса ли ви нашата статия? Следвай ни в FACEBOOK и pinterest за още повече съвети за красив и здравословен живот! Бъдете естествено красиви!