Смутита - тенденцията от Америка Андреа Содрух
Смутитата - не само звездите са луди по теб
Хайди Клум, Бритни Спиърс, Бионсе ... ... за да назовем само няколко, които често виждате да се разхождат на снимки с цветни сокове, така наречените смутита. Името смути идва от американското и е името на смесени напитки, приготвени от плодове, зеленчуци и/или мляко.
Тенденцията на смутито вече е пристигнала и в Германия и дори има детокс лечения със смутита. Detox също е американски термин и означава нещо като детоксикация на тялото. В днешно време сме изложени на много влияния на околната среда, ядем прекалено много захар, пием твърде много алкохол и определено не е грешно да снабдяваме редовно тялото с добрите съставки на смути. Вече има дори истински магазини за смутита, където можете да си смесите собствено смути, ако желаете.
Какви видове смутита има?
Има смутита, които се смесват с мляко и/или бадемово мляко, или най-известните, особено за детоксикация на тялото, са Зелените - Смутита. Разбира се, цветът не винаги изглежда много апетитен, но вкусът им е много добър 🙂
Наистина ли винаги трябва да използвам пресни съставки за смутито си или мога да го направя със замразени стоки?
Разбира се, можете да използвате и замразени стоки за вашето смути, особено през зимата, защото всичко вече не е прясно и ако е, то само с много дълги транспортни пътища, където съдържанието на витамини и минерали определено е под въпрос. Затова не се колебайте да използвате замразена храна.
Колко различни видове плодове и зеленчуци принадлежат на смути?
Колкото по-малко, толкова по-добре, защото колкото повече са различните сортове, толкова повече храносмилателната ни система трябва да работи. Бих препоръчал един вид плодове и един вид зеленчуци. Но разбира се това зависи изцяло от вас. Но: Храносмилането е разбира се важен фактор, ако искате да отслабнете. Ако се интересувате от загуба на тегло, тогава разгледайте тридневния ми курс за отслабване или може би лагерът ми за бикини е нещо за вас!
Отделете време за вашето смути
Дори смутито трябва да бъде усвоено и сте отделили време да го направите. И така, защо да преглътнете всичко за 3 секунди? Не бързайте и му се наслаждавайте. Да, дори ако яркозеленият цвят не винаги изглежда апетитен, както беше споменато по-горе, обикновено има добър вкус;).
Със сигурност все още има много за докладване за смутита, така че ще се радвам, ако споделите с мен своя опит, рецепти и други подобни неща относно смутитата в коментарите по-долу.
И ето две вкусни по-гладки рецепти за вас:
Detox Queen
2 обелени киви, 2 червени ябълки, 2 връзки магданоз с плоски листа, 2 шепи млад спанак, 100 мл бадемово мляко
Измийте и нарежете зеленчуците. Поставете всички съставки с изключение на ябълките в блендера и пасирайте. Насочете ябълките и добавете пресния ябълков сок към останалите плодове и пасирайте отново.
Зелена кралица
1/2 краставица, сок от 1/2 лайм, 1 авокадо, 100 г рукола, 100 мл кокосово мляко, 100 мл изворна вода, 1/4 ананас
Измийте всички съставки и обелете, ако е необходимо. Насочете краставицата и пюрирайте всички останали съставки в блендер. След това добавете водата от краставицата и отново разбъркайте за кратко.