Смутита от световни шампиони

Не искаме да проповядваме. Това е частна връзка на всеки, какво обича, какво яде, колко живее здравословен живот. Не искаме да убеждаваме скъпия читател, но да споделим трик. Една проста, бърза, практична малка мътност. Витаминна бомба за закуска, пълна с фибри. Което е вкусно. Което и децата обичат. Това, което дори мъжете са готови да консумират.

световни

Плодовете не винаги са желани, въпреки че е факт, че понякога са много приятни. Но разбира се, ние не консумираме толкова много от тях, колкото тялото ни би било доволно. Прясно изцедените сокове са много вкусни, но пресоването им е доста мацерично, особено почистването и опаковането на центрофугата ... Неслучайно ценните влакна отиват в кошчето, макар че биха могли да имат много добър ефект върху нашия метаболизъм. Тъй като е факт, че консумираме много рафинирани неща и диетичните фибри навлизат в тялото ни в много по-малки количества от необходимото.

Е, след това въведение и мистерия, нека следваме най-вкусното предястие, плодовата каша. Нарича се Smoothie в Америка и става все по-широко разпространено в Европа и дори се предлага в няколко големи магазина. Можем да похарчим за това, но най-добре е прясното и подготовката е приблизително Отнема само 3 минути. Тоест плодовете се почистват, хвърлят в блендер, добавя се малко вода, разбърква се в продължение на 1 минута, излива се в чаша и се консумира.

Както при всички деликатеси, тук е важно креативността, тъй като плодовете си струва да се комбинират и могат да бъдат подправени. Можем да добавим кисело мляко, мляко, 100% сок, но ако искаме да заменим пълноценно хранене с нашия коктейл, можем дори да поръсим с мюсли, зърнени храни, семена - преди смесване. Струва си да опитате, защото зърното става кремообразно, копринено.