Смутита от диви билки - повече енергия, пречистване и детоксикация
Смутитата от диви билки осигуряват енергия и помагат за пречистването и детоксикацията, както и срещу мастните натрупвания, рецептите за смутита от диви билки предлагат достатъчно място за творчество!
По принцип смутитата от диви билки са малки чудеса В края на краищата пролетните диви билки осигуряват ефективно начално средство за метаболизма след дългите зимни месеци. Защото те помагат за натрупване на енергия, разграждане на мастните натрупвания, пречистване и детоксикация. Особено креативни рецепти за смути от зелени диви билки стават все по-популярни, при което можете да използвате практически всички билки, но и подправки.
Пречистване, детоксикация, повече енергия
Вкусните смутита от диви билки са бърз и лесен начин да се възползвате от богатството на различни съставки в дивите билки. Например приемането на зелено смути вместо обичайната закуска ви кара да се подготвите за деня!
Смутитата от диви билки също помагат при лошо храносмилане, от което страдат много хора. Освен това малките зелени чудотворни напитки са лесно смилаеми и бързи за приготвяне. В края на краищата можете лесно да им се наслаждавате в движение или на работа.
Фокусът е върху зелените листни зеленчуци, които са богати на витамини, минерали и фитохимикали. Високото съдържание на хлорофил е особено важно. Чрез смесване хлорофилът се разгражда и след това е по-полезен за нашето тяло. Хлорофилът е много подобен на хемоглобина в кръвта. Следователно има силен кръвопречистващ ефект и помага за образуването на нови кръвни клетки. В допълнение, хлорофилът може също така да предпази от радиационно увреждане и да противодейства на магнезиевия дефицит.
Съвети за приготвяне на смутита от зелени диви билки
Всъщност дивите билки имат много по-високо съдържание на хранителни вещества от нашите култивирани зеленчуци и следователно имат силен почистващ ефект. Затова е препоръчително да започнете с малка чаша и постепенно да увеличавате количеството. След като тялото свикне с прясното зелено, насочете се към смес от 50% плодове и 50% зелено.
Зелените листа съдържат много ценни за организма алкалоиди, различни във всяко растение. Затова трябва редовно да сменяте растенията.
По принцип смутитата от диви билки са много съществени и представляват пълноценно самостоятелно хранене. Ето защо те могат да се консумират вместо закуска или като малка закуска следобед.
Смутито може да се съхранява в хладилник до три дни. Най-добре е обаче да пиете смутито прясно. Между другото, пресните, узрели плодове добавят повече сладост и позволяват по-добро храносмилане.
подготовка
Приготвянето е много лесно. Всичко, от което се нуждаете, е миксер с висока производителност, плодове, зеленчуци и зеленчуци от магазина за здравословни храни, от собственото ви отглеждане или от дивата природа. Всички плодове са подходящи, вие решавате според вашия собствен вкус. Популярни са банани, киви, ябълки, круши, но също и домати и чушки. В допълнение към дивите билки можете да използвате и салати и зелени зеленчуци.
Инструкции стъпка по стъпка:
- Почистете плодовете и нарежете на големи парчета, както и дивите билки.
- Поставете плодове в контейнера, отгоре с плодове и/или зеленчуци.
- След това напълнете миксера наполовина с вода.
- В зависимост от миксера и съдържанието, разбърквайте 30-60 секунди на по-ниско ниво, след това на най-високо ниво.
- Налейте и се насладете!
Подходящи рецепти за смутита от диви билки
По принцип можете да използвате всички билки, които познавате и харесвате в рецепти за смути от диви билки. Билки като коприва, гирш, глухарче, бял равнец или нахут са особено подходящи. Тези билки могат да бъдат намерени почти навсякъде и имат мек вкус. В допълнение, листата от дървета като клен или липа могат да се използват в рецепти за смути от диви билки.
Рецепта за смути със зелени диви билки: смути от коприва за детоксикация и укрепване
1 шепа листа от коприва
1 малка ябълка
½ авокадо
1 шепа Рапунцел
1 шепа натрошен лед
Джеф Олсен. Минута от клиниката в Майо: Вземете интелигентност относно смутитата. Мрежа от новини на клиниката Майо.
Allyson Bower, Susan Marquez & Elvira Gonzalez de Mejia (2016). Ползите за здравето на избрани кулинарни билки и подправки, открити в традиционната средиземноморска диета. Критични отзиви в науката за храните и храненето, 56:16, 2728-2746, DOI: 10.1080/10408398.2013.805713