Смути, зеленчуци, лято, смути, диета
Много е полезно за нашите зъби и храносмилането, ако дъвчем и ядем сурови зеленчуци и плодове. Това укрепва мускулите на челюстта и прави храната по-смилаема. Не винаги обаче имаме време и склонност да дъвчем, понякога съставките са много по-вкусни в лесно за ядене смути смесете във форма. Освен това можем да вкараме в диетата си зеленчуци и плодове, които не харесваме, защото потискаме вкуса им или го сдвояваме с точно това, което обичаме. Освен това за тези, които имат проблеми с храносмилането, е по-лесно да усвоят растение, чиито влакна първо са били гладко изгладени от машината късно. Млечните шейкове подкрепят това да бъдат вкусни, но здравословни, така че смело можем да ги „хапнем“, няма да наддават на тегло. Те са пълни с витамини и можем да ги направим така, че да кърмят. Вече споменахме, че дори не е нужно да пепелите много с тяхната подготовка?
Смутитата с овесени ядки се зареждат с енергия за дълго време
Финозърнестата овесена каша - нека опитаме пълнозърнестата версия! - достатъчно, за да се накисне в халба мляко и да се изчака да омекне. След това можете да отидете до блендера и да рискувате две големи ябълки, малко бадемово масло и да подправите с канела. Полученото смути помага да ви задоволи и ви дава пълно усещане за дълго време, осигурява ви точното количество енергия, протеини и витамини - освен това можете да смесвате и други плодове, които можете да намерите у дома. Ако е твърде дебел, може да се разрежда с лед, вода или мляко. Препоръчително е като по този начин започва деня сутрин, защото ще победи глада ни за няколко часа.