Смути за закуска с банани и овес

Това отлично смути за закуска с банани и овес съдържащ фурми и канела е идеалният избор за а здравословна и питателна закуска. Това смути е подсладено само с плодове и има перфектна консистенция и вкус. Е. хранително ценни, Приготвя се бързо и лесно и е идеален за закуска. Дори тази рецепта да е малко необичайна и вероятно никога преди не сте чували за тази комбинация, препоръчвам ви от сърце да я опитате, няма да съжалявате.

смути

Това здравословно смути с банани и овес съдържа до 40% от RDA на витамин B6, 30% от RDA на витамин Е, 25% от RDA на калций и около 10% от RDA на калций, мед, витамини D и A, манган и магнезий. То е също с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини.

Смутито е чудесен избор за натоварени сутрини - просто смесете съставките в блендера и вземете напитката със себе си на работа или училище. Ако искате смутито от банани и овесени ядки да има по-плътна и освежаваща консистенция, препоръчвам ви да нарежете банана ден преди готвене и да го поставите във фризера. Харесва ми, когато смути съдържа и нещо сладолед, по-кремообразно е и има по-добър вкус. Обикновено използвам замразени или замразени плодове в смутитата си.

Ако обичате, можете да добавите в смутито за закуска и малко протеин на прах (Препоръчвам този), за да повиши нивото на протеин. В този случай препоръчвам да намалите наполовина количеството дати. Това здравословно смути с банани и овес наистина е такова засищащ и може да се ползва като пълноценна закуска.