Смути за отслабване за закуска

смути

Не всеки обича зеленчуците и плодовете в твърдо състояние. Освен всичко друго, предпочитам да ги смесвам заедно и да ги заблуждавам с една или две по-фини съставки като фъстъчено масло. С този хранителен деликатес със сигурност ще се чувствате сити цяла сутрин.

Сега ще ви покажа рецепта с ниско съдържание на калории и високо съдържание на витамини, поради което помага да направите кръста си по-тънък, тъй като скоро можем да извадим по-леките си дрехи.

Състав:

  • банан
  • две шепи спанак
  • супена лъжица фъстъчено масло
  • 2dl ориз

Ако не харесвате вкуса на спанака, не се притеснявайте и вие, защото в това смути едва ли ще го забележите до банана, само цветът му ще го каже. Съдържанието на витамин В е много високо, помага на метаболизма на мазнините в организма. Това е едно от най-здравословните салатни растения, тъй като съдържа повече витамини и минерали в сравнение с други зеленчуци. (Витамини А, С и енергия В1 и В2) Съдържа също така противовъзпалителни омега-3 мастни киселини и калций, който е отговорен за целостта на костите, както и цинк и витамин Е.