Смути за отслабване с краставица, лимон и мента • Здравейте Яш •

Поради диуретичните свойства на съставките в състава му, този естествен смути помага за детоксикация на тялото, отслабване и предотвратяване на задържането на вода.

Няма нищо по-освежаващо от смути за отслабване с краставица, лимон и мента. Всички съставки са естествени и могат да бъдат намерени във всяка кухня, снабдена със здравословна храна.

Смутито, което ви представяме днес, също е много вкусно, лесно за приготвяне и ви помага да отслабнете по естествен път. Разгледайте всички съставки по-долу, за да разберете защо тази рецепта стимулира отслабването.

Ползите от краставицата
Краставиците съдържат малко калории, около 16 до 100 г. Ако приемът на калории през деня е намален, редовно изгаряте калории, тъй като тялото автоматично използва излишните мазнини.

Това смути за отслабване с краставица, лимон и мента подобрява храносмилането и ускорява метаболизма. По този начин консумирате повече енергия, трупате по-малко мазнини и в резултат отслабвате.

Краставицата е отлично средство за детоксикация. Съставена от 95% вода и 5% фибри, тази храна прочиства тялото и елиминира токсините, които възпрепятстват храносмилането.

Детоксикацията е важна за здравето на храносмилателната система и подобряването на метаболизма. Освен това краставичните фибри засищат, задоволяват апетита ви и предотвратяват преяждането.

Поради богатото си водно съдържание, краставицата е отличен естествен диуретик, спомагащ за елиминирането на натрий от водата, задържана в тялото.

Ползите от ума
Листата на ментата са богати на фибри, което предлага следните предимства:

• Предотвратете лошо храносмилане.
• Намалете нивата на холестерола.
• Предотвратяване на затлъстяването и затлъстяването.
• Стимулира храносмилателните ензими.
• Превръща мазнините в енергия.

Освен че помага за отслабване, ментата подобрява храносмилането, предотвратява гаденето, помага за лечение на дихателни проблеми, лекува депресия и се бори с лошия дъх.

Листата на ментата съдържат малки количества катехини и кофеин. Тези две химикали ускоряват метаболизма и повишават телесната температура, стимулирайки изгарянето на калории.

Ментата придава специален вкус на смутито от краставици, което поддържа апетита и различни апетити под контрол през целия ден.

Ползите от лимона

• Лимоновият сок съдържа около една четвърт от препоръчителната дневна доза витамин С. Този антиоксидант подобрява вашите физиологични функции и фитнес.
• Освен това лимоновият сок е естествен диуретик. Добавен към водата, той помага за елиминиране на излишната течност от тялото, облекчаване на подуване и запек.
• Лимоновите полифеноли предотвратяват увеличаването на телесните мазнини.
• Малкото количество калий в този плод подобрява храносмилането.
• Лимонената киселина стимулира производството на жлъчка, улеснява храносмилането.

В натуралната напитка, която ви представяме днес, лимонът предотвратява окисляването на ментата. Въпреки това е препоръчително да консумирате това смути за отслабване с краставица, лимон и мента веднага след приготвянето.

Ползите от водата
Водата хидратира организма и това е много важно за отслабването, защото дехидратацията забавя изгарянето на калориите. Освен това тази жизненоважна течност смазва ставите и мускулите по време на физическа активност и помага на кръвта в процеса на оксигениране на мускулите.

Освен това водата помага да се установи чувството за ситост на масата, предотвратявайки преяждането. В този смути за отслабване с краставица, лимон и мента водата овлажнява останалите съставки и придава по-течна консистенция.

Смути рецепта за отслабване с краставица, лимон и мента
съставки

• ½ чаша лимонов сок (125 мл)
• 1 краставица
• 4 листа мента
• Лед
• 1 чаша вода (250 ml)

Начин на приготвяне
Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки.
Обработвайте всички съставки в блендер, докато получите фина и хомогенна смес.
Можете да добавите лед по-късно, ако не можете да го смесите в блендера.
Изсипете смутито в гарафа и го оставете да престои в хладилника за няколко минути, преди да сервирате.
Препоръчваме ви да пиете този смути за отслабване с краставица, лимон и мента на гладно поне веднъж седмично, за да поддържате тялото си чисто.

---