Смути с горски плодове
Смути с плодове са чудесен начин да започнете деня си и да работите чудесно като вкусна закуска, но пълна с витамини.
Ето пет рецепти за смути с горски плодове, което ще преобрази коренно вашите мрачни есенни утрини!
Смути с плодове и банани
Смути с горски плодове и бананите съчетават необикновеното съдържание на витамини и антиоксиданти с това на калий и минерали, което води до изключително здравословна опция за закуска.
Нуждаете се от това вкусно смути:
- чаша горски плодове (малини, къпини, ягоди)
- банан, нарязан на парчета
- слабо кисело мляко
Комбинирайте всички тези съставки в блендер и разбъркайте, докато образувате гъста каша. Налейте в любимата си чаша или чаша и ще забравите за сутрешния си апетит за кафе!
Смути с плодове и портокалов сок
Ако искате да увеличите безспорните ползи от яденето на плодове, комбинирайте ги с портокалов сок и ще получите комбинация от витамини, минерали и здраве, включително.
Дръжте следните съставки под ръка всяка сутрин:
- чаша портокалов сок
- банан, нарязан на парчета
- чаша горски плодове
Смесете тези съставки в блендер и готово смути с горски плодове, невероятно вкусно. Можете да замените портокаловия сок с ябълковия, в зависимост от вашите предпочитания. Вкусовите ви рецептори ще се почувстват поглезени!
Смути от плодове и люспи
Ако сте любители на по-обилната закуска, която ще ви даде енергия до късно на обяд, изберете a смути с горски плодове включително люспи!
Ето какво трябва да комбинирате в супер закуска!
- чаша горски плодове
- малко гръцко кисело мляко
- 100 мл сок от портокал/ябълка/мляко
- супена лъжица овесени ядки
- банан, нарязан на парчета
Добавете половината от съдържанието на плодове и мляко с люспите, след което продължете постепенно да включвате останалите съставки, докато получите мека паста. Изсипете в любимия си съд и го консумирайте у дома или го вземете със себе си в офиса!
Смути със замразени плодове и ядки
Замразените плодове запазват отличните свойства на пресните, но имат допълнителното предимство да се консумират в късните есенни и зимни месеци. Орехите забавят усвояването на захарите от плодовете и перфектно дозират енергията, така че времето за обяд няма да ви хване пълни с идеи, а прелива от страст.!
Необходими съставки за този плодов смути:
- банан, нарязан на парчета
- чаша горски плодове
- малко кисело мляко
- шепа ядки, бадеми или шам фъстък, в зависимост от вашите предпочитания
- чаша мляко/портокалов сок/ябълки
Поставете плодовете в блендер, като постепенно добавяте мляко/портокалов сок/ябълков сок. Можете да включите семената в края или по време на процеса, в зависимост от желаната консистенция. Подсладете с чаена лъжичка мед, ако сънувате разглезена сутрин!
Смути от плодове и фъстъчено масло
Феновете на фъстъченото масло ще се радват да знаят, че могат да подсладят с негова помощ и смути с горски плодове любим. Повторете горните рецепти за смути, като добавите фъстъчено масло, за да проверите специалния вкус и предимствата на бягащата пътека.!
Нуждаете се от следното:
- малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 чаени лъжички фъстъчено масло
- банан
- шепа горски плодове
- ледени кубчета
Смесете всички тези съставки в блендер. Добавете портокалов/ябълков сок или мляко, ако искате такъв смути с горски плодове по-течна. Кубчетата лед са чудесната съставка за тази закуска, която ще съживи най-горещата ви есенна сутрин.
Какво мислите за нашите идеи смути с горски плодове? Ще ги опитате за вкусна и обилна закуска?