Смути плодова купа с манго; Реклама на киви Стилен живот
Къде са любителите на Smoothie Fruit Bowl сред вас? Откакто смених диетата си и сега имам Smoothie Fruit Bowl за закуска всеки ден (с изключение на събота и неделя), не само съм отслабнал с 3 кг, но и се чувствам много по-готов и по-балансиран. Преди това честно ядох твърде малко плодове. С Smoothie Fruit Bowl консумирам толкова много витамини и минерали всеки ден, че тялото ми буквално крещи „yipppieeehhh“. И цялата работа също е доста вкусна! Любимият ми плод в Smoothie Fruit Bowl е комбинацията от манго и киви. Цялото нещо е „гарнирано“ с кашу, боровинки и семена от чиа. Казвам ти, вкусен да го сложиш.
И купата също се пълни. Ако ям порция за закуска около 9 сутринта, обикновено вече не се чувствам гладен до следобед. Киселото мляко и топингите осигуряват необходимата енергия за това. Ще ви кажа какво ви трябва за Fruit Bowl и как можете да го комбинирате Хубаво с теб.
Разбира се, загубата на тегло не се дължи само на купата и промяната в диетата. От началото на тази година почти всеки ден разхождам кучето ни Джеф от 1 1/2 - 2 часа. Чистият въздух и упражненията са наистина добри и изгарят толкова много калории, че не трябва да гладувам. Защото това не е нищо за мен. Приложението Yazio също ми помага да следя калориите. За мен е важно да не губя бързо много килограми, а да променя диетата си в дългосрочен план. Бавната загуба на тегло е много по-здравословна и по-устойчива. Защото нищо не е по-лошо от това да загубите много за кратък период от време и след това да върнете всичко отново също толкова бързо, благодарение на йо-йо ефекта. Тогава само 1/2 кило на седмица, но за постоянно. Също така забелязвам, че е по-удобно да не се претегляте всеки ден, а само веднъж седмично. Радостта е много по-голяма, когато имате успех след 1 седмица, вместо да се претегляте всеки ден и понякога да бъдете разочаровани, защото нещата не вървят добре.
Какъв опит сте имали с промените в диетата или какво ви е помогнало да поддържате теглото си в дългосрочен план? Любопитен съм!