Смути от краставици - зелено, освежаващо, нискокалорично - WirEssenGesund

съставки

Списък на съставките за 1 порция:

смути

  • 1 парче домат
  • 4 броя Салата Айсберг
  • 3 броя Ледени кубчета
  • 1 супена лъжица Лимонов сок
  • 0,5 броя Краставица

Има малко по-освежаващо за лятото от прясно смесено смути със зелени краставици. Тъй като краставиците се състоят предимно от вода, всъщност няма нужда от допълнителна течност, което прави нашето смути от краставици абсолютно нискокалоричен специалитет. Между другото, вие можете да измислите студена супа от краставици от нашето краставично смути за нула време.

Приготвяне: Зелена краставица Smoohthie

  1. Смутито от краставици се приготвя на два етапа. Първо поставяме зеленчуците, нарязани грубо, в нашия високоефективен миксер и разбъркваме всичко, докато стане кремообразно за около минута.
  2. Във втората стъпка опитваме смутито с малко лимонов сок, ако е необходимо.

Сок от краставица - освежаващ, просто го направете сами

Сок от краставица и джинджифил

Възможностите за вариране на зелените смутита са огромни. Особено през лятото смутито от краставици е точно това за горещото време

Смутито от краставици се превръща в студена супа от краставици

Ако искате да превърнете смутито си от зелени краставици в освежаваща и вкусна студена супа от краставици, можете бързо да го прецизирате малко. От една страна, препоръчително е да настържете накратко краставицата за консистенцията и да разбъркате тези парчета в смутито от краставици, от друга страна, бих нарязал малко кресон като декорация и го поръсих върху краставичната супа. Ако имате няколко тиквени семки под ръка, можете също така бързо да изпечете няколко тиквени семки в тигана и да завършите нашата рецепта за супа. Също така бих подправил супата много по-сърдечно със сол и черен пипер, отколкото смутито. В противен случай никой няма да забележи, че всъщност се основава на зелена рецепта за смути.

Зелените смутита се нуждаят от енергия

Без значение дали искате да приготвите супа от суров зеленчук или зелено смути. Ако искате да е хубав и кремообразен, имате нужда от съответно мощен миксер, особено за зеленчуци или влакнести съставки. Те са малко по-скъпи, но винаги си заслужават. Например, ние винаги използваме Blendtec Designer 725 от Green Pearls за нашите сурови зеленчукови супи и зелени смутита.