Смути от краставици с джинджифил, ябълка, банан, спанак и мента
Снимка: StockFood/Raider
Независимо дали е като закуска или като енергиен удар сутрин: това смути със зелени краставици винаги е добра идея.
Краставица, ябълка, спанак и джинджифил са само част от съставките в това здравословно смути. Ако искате да направите нещо добро за себе си и тялото си, определено трябва да опитате това смути.
Състав за 2 човека:
- 0,5 краставица
- 1 ябълка
- 1 банан
- 1 шепа листа спанак
- 1 парче пресен джинджифил (1-2 см)
- малко ментови листа
- 150 мл минерална вода
- кокосово мляко на вкус
- ако искате, сок от лайм
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Измийте и нарежете краставицата. Измийте и изчистете сърцевината на ябълката, обелете банана. Нарежете и двете на малки парченца. Измийте листата на спанака, отцедете добре и нарежете. Изстържете кожата от джинджифила, нарязайте на ситно джинджифила. Изплакнете ментата със студена вода, разклатете на сухо и нарязайте на ситно листата.
- Поставете всички съставки в миксера и пасирайте. Сервирайте в две големи чаши. В зависимост от вашия вкус, можете да добавите повече или по-малко от отделните съставки.
Ако това ви харесва Смути със зелена краставица Ако сте впечатлени и искате да интегрирате по-често здравословните напитки в менюто си, определено трябва да опитате това Smoothie Pink Power с цвекло, портокал, ябълка и банан или нашето смути със семена от босилек и чиа.
Събрахме 30 рецепти за смути за вас в нашата галерия с картини. Кликнете и оставете да се вдъхновите: