Смути от киви, джинджифил и банан (храносмилане)

Плодовите смутита са отлични възможности за закуска, особено ако искате богат източник на хранителни вещества, който да ви помогне да имате добър чревен транзит. Ето защо експертите препоръчват да включите джинджифил в препаратите си, тъй като той може да ви помогне да лекувате хронично лошо храносмилане.

джинджифил

Хроничната диспепсия или лошо храносмилане се характеризира с повтаряща се болка и дискомфорт в горната част на стомаха. Но джинджифилът ускорява изпразването на стомаха при хора, страдащи от това състояние.

Плодовете киви също са обещаващ вариант, когато става въпрос за храносмилателни разстройства. Няколко проучвания показват, че кивито помага за намаляване на усложненията, свързани със синдрома на раздразнените черва, но проучванията също така показват, че ако включите киви в диетата си, ще се радвате на фибри и антиоксиданти, два съюзника, които работят срещу възпалението в тялото. . Опитайте рецептата за смути, която препоръчваме днес, и се насладете на ястие, богато на фибри и витамини.

съставки

3 киви
4 супени лъжици овесени ядки
1 банан
8 кубчета лед
200 мл мляко
250 г натурално обезмаслено кисело мляко
1 ½ см парче пресен джинджифил, настърган
мед, по желание

Начин на приготвяне

Нарежете плодовете киви в краищата, нарежете кората на ивици с остър нож. Смесете кивито с останалите съставки (с изключение на меда) в блендер за около 30 секунди и изсипете смутито в 4 високи чаши. Ако искате, подсладете с мед на вкус. Изпийте веднага това смути с киви, джинджифил и банан.