Смути от кисело мляко и плодове; Старомодно кисело мляко; DaniCost
Това е една от перфектните рецепти, когато желанието ви за захар ви удари. Естествените захари в плодовете помагат за задоволяване на апетита, като същевременно осигуряват на организма ценни хранителни вещества. Препаратът съдържа всички фибри в плодовете, така че естествената захар в плодовете се усвоява бавно, както би трябвало да бъде за поддържане на здравето.
Боровинките са богат източник на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали.
Витамин В6 в бананите е един от основните фактори за производството на ценния мозъчен невротрансмитер, серотонин. Смята се, че диетата, бедна на хранителни вещества, намалява нивата на серотонин в червата и мозъка. Изследванията свързват понижаването на серотонина с тревожност, намалена мотивация и желание за сладки, мазни храни.
Киселото мляко, жива храна, помага за здравословното храносмилане, благодарение на съдържащите се бактерии и осигурява на тялото важен източник на витамини (особено Комплекс В) и минерални соли.
Предлагаме ви студена, кремообразна, естествено сладка и освежаваща закуска, разядка или десерт, който помага за утоляването на апетита за захар и естествено поддържа нивата на серотонин.
съставки:
- 2 банана, обелени, нарязани на филийки и замразени за една нощ
- пресни боровинки 125гр
- Старомодното кисело мляко 125 мл
- екстракт от ванилия
- 1 чаена лъжичка кокос и плюс за декорация
- 2-3 кубчета лед
- пресни или замразени боровинки, къпини и нарязани банани за декорация (по избор)
Инструкции
- Смесете всички съставки заедно в блендер
- Изсипете в купа, гарнирайте с кокос, плодове и нарязани банани и сервирайте охладени.
- Остатъците ще се съхраняват в хладилника в херметически затворен контейнер до 2 дни.
- Оставете въображението ви да се развихри и направете всякакви плодови комбинации, които харесвате. Опитайте и с шоколад.