Направете вашите домашни зърнени барове рецепти и съвети за успех

Искате ли да направите свои собствени зърнени барове? Намерете няколко идеи за рецепти и селекция от продукти, които могат да ви помогнат.

Ние ги обичаме като закуска или да даде a тласък по време на спортна дейност. Зърнени барове са лесно за отнемане и практично на вкус.

И все пак съставът им не винаги е по вкуса на всеки. Някои марки не се колебаят да включат добавки, без които с удоволствие бихме се справили. Затова ви предлагаме да опитате домашно приготвените зърнени барове. Ще бъде добър начин да разберете какво точно има вътре и персонализирайте според вашите вкусове. Ще видите и това не струва повече, това е то лесно да се направи и че те могат да бъдат лесно се пази (около две седмици в херметична кутия и по-дълго, ако решите да ги замразите).

По-скоро здрави или алчен ? С готвене или без готвене ? Неизбежно ще намерите рецепта, която ще ви накара да се стопите от удоволствие. И не се колебайте да промените няколко съставки, така че рецептата да е напълно подходяща за вашия вкус и всякаква непоносимост към храна.

Домашни барове без зърнени храни без печене. и без глутен

За Спорт

Съставки

125 г сушени кайсии
1 супена лъжица сусам (или ленени семена)
125 г лешници
125 г настърган кокос

Подготовка: Поставете кайсиите, лешниците и сусамовите семена в кана за блендер. Смесете всичко, докато получите гладка паста. Добавете настъргания кокос. Структурата трябва да е лепкава, но не прекалено лепкава. Също така, можете да добавите лешник на прах, ако тестото изглежда твърде лепкаво. Разпределете сместа върху лист хартия за печене с височина около 2 см. Нарежете си решетките. Съхранявайте ги в хартия за печене или херметична кутия

За лакомия.

Съставки

150 г паста от фурми
3 супени лъжици орехово масло (което може да бъде заменено със зехтин, кокосово или дори лешниково масло)
2 с.л. до s. от вода
140 г кашу (за предпочитане несолено)
30 г цели бадеми
30 г какао на прах
20г настърган кокос