Смути диета
Вкусните смутита не са просто начин за удоволствие, те могат да се окажат ваши съюзници в борбата срещу нежеланите килограми и токсини в тялото. След богатите ястия, на които сте се наслаждавали по Великден, е необходимо да преминете към здравословна и балансирана диета. Препоръчваме ви да следвате една смути диета. Няма да ви разочарова!
Ползите за здравето от смутитата
Смутитата са най-добрите напитки за отслабване и детоксикация. Те са не само вкусни, но и здравословни и хранителни. Една чаша, в която съставките се добавят по балансиран начин, може да ви осигури дневна доза хранителни вещества (протеини, въглехидрати, добри мазнини, витамини и фибри). Можете да се насладите на всички тези предимства, без да „обогатявате“ диетата си с много калории.
Ползите, които предлага смути диета може да се наблюдава от първия ден. Храносмилането ви ще се подобри и нивото на енергия ще се увеличи значително. Само след няколко дни ще можете да видите в огледалото, че талията ви е по-тънка. Кожата ще бъде по-чиста и по-гладка на допир, знак, че детоксикиращото действие започва да действа.
Съставки, препоръчани и забранени в диетата за смути
Не всяко смути, което правите у дома, е полезно за вашето здраве. Ето защо се препоръчва да обърнете специално внимание на съставките, които добавяте към състава на напитките, които приготвяте.
По-долу са съставките, на които трябва да обърнете внимание и да ги избягвате.!
Препоръчителни съставки
- зелени зеленчуци (спанак, маруля, зеле, броколи и др.);
- правилната комбинация от плодове;
- екстракт от стевия (естествен подсладител)
Забранена съставка
- консервирани плодове или зеленчуци;
Смути диета план
Смути диета тя не само насърчава консумацията на тези видове напитки, но и насърчава здравословните принципи. Препоръчително е да имате балансирана диета, от която пресни зеленчуци, добри мазнини, качествени протеини, зърнени храни и плодове не липсват.
Този лек за детоксикация и загуба на тегло няма строга продължителност, но може да се следва от 3-4 дни нататък. Като начало го използвайте като детокс след Великден, след което се връщайте към него всеки път, когато почувствате, че тялото ви се нуждае от специално лечение. Ако сте доволни от неговите ефекти и не ви е трудно да следвате плана му, можете трайно да го включите в диетата си.
Тези здравословни и вкусни напитки могат успешно да ви правят компания на закуска. Постепенно изключете нездравословните закуски от вашата диета и консумирайте повече смутита. Можете също така да ядете смутита след тренировка във фитнеса. Ще се почувствате незабавно ободрени!
Вкусни рецепти за смути
Ако нямате представа как бихте могли да започнете такъв смути диета, Ето няколко вкусни и здравословни идеи за рецепти.
Смути с авокадо и горски плодове
съставки: чаша вода, половин чаша авокадо, половин чаша плодове (какъвто и да е вид или смес), супена лъжица семена от чиа, половин супена лъжица кокосово масло, щипка канела, половин супена лъжица мед.
Смесете всички съставки и добавете канела и мед за сервиране. Сервирайте веднага.
Смути от банан и спанак
съставки: чаша вода, чаша горски плодове (смес), половин банан, чаша спанак, супена лъжица кокосово масло, малко лют червен пипер.
Смесете всички съставки и накрая поръсете малко пипер отгоре. Ако не харесвате последната съставка, можете да добавите мед.
Смути диета това е едно от онези лечения за детоксикация и отслабване, които ви дават свобода. Можете да включите в диетата си всички видове съставки (сред препоръчаните) и да приготвяте само смеси, които харесвате. Можете също така да се откажете от този метод, когато пожелаете.