SMR цилиндрите са задължителна част, ако тренирате редовно
SMR ролерът е техника за разтягане, която завладя цялата фитнес индустрия. Не е случайно, ефективността му е безспорна! Ще ви покажем защо и вие трябва да си вземете такъв!
Тази ефективна и лесна за изпълнение техника определено е положителна, с добри резултати. Съкращението му се отнася до употребата му, тъй като означава Self Myofascial Release.
Ролките с пяна са станали лесно достъпни, независимо дали ги използваме във фитнеса заедно с други или вземаме свои за домашна употреба. Почти всичко в спортен магазин може да се намери на напълно достъпни цени. Ако все още нямате собствена домашна употреба, ТУК кликнете, за да получите такъв: Купете SMR цилиндър!
Използването на валяк с пяна само за няколко минути на ден може да подобри гъвкавостта, възстановяването на мускулите, ефективността на движението, да регенерира претоварените мускули и да намали болката. Повечето спортисти могат да се насладят на търкаляне с пяна, след като са се научили да изпълняват правилно упражненията.
SMR не е подходящ за всички клиенти, включително застойна сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност или някаква органна недостатъчност, нарушение на кървенето или инфекциозно кожно заболяване. Ако имате такива видове медицински проблеми, попитайте Вашия лекар, преди да започнете да търкаляте SMR.
Защо SMR цилиндърът?
SMR може да бъде допълнен с различни инструменти в допълнение към ролки от пяна, като топки, ръчни ролки или други помощни средства.
Плътността, повърхностната структура и равномерната промяна на температурата на валяците с пяна могат да варират. Което и устройство или вариант да изберете, SMR се фокусира върху нервната и фасциалната (съединителна тъкан) системи на тялото, което може да има добър ефект при неправилна стойка, повтарящи се или дисфункционални движения.
Тези механично стресиращи дейности се разпознават от тялото, което започва процес на възстановяване, наречен кумулативен цикъл на нараняване. Този цикъл по същество следва пътя на възпалението, мускулните крампи и срастванията на меките тъкани, което може да доведе до променен контрол на нервната система и мускулен дисбаланс.