Смятате ли, че е здравословно да "хапваме" между храненията Лекарите казват, че това е безопасен начин да се унищожим

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Таргу Муреш

Хляб, парче шоколад, малко гевречета. Ние смятаме, че не ядем, а „хапваме“. Диетолозите посочват, че „хапането“ между храненията нарушава тялото ни: тялото вече няма да знае кога е гладно и кога не. Друга е историята на двете закуски между храненията през деня, дори препоръчани.

Какво означава хапане между храненията

„Брането между храненията е една от основните причини да напълняваме. В допълнение към излишните килограми, хапането нарушава и нашия механизъм за пресищане на глада. Нямаме представа кога сме гладни или кога сме сити, защото винаги ядем нещо ", привлича вниманието на диетолога Лияна Конциу.

По време на службата геврек от 1 лея

смятате

„Солите, сладкишите, гевреците са сред топ„ закуските “, които не носят никакви ползи за здравето“, казва диетологът. Например в Търгу Муреш гевреците са много търсени. По обяд можете да видите големи опашки, тъй като подобна „хапка“ струва само няколко леи.

Здравословните закуски са нещо друго

„Нека не бъркаме нездравословното хапане със здравословни закуски. Трябва да имаме 3 основни хранения и 2 закуски дневно. Пример за здравословна закуска: плод; кисело мляко от семена в точното количество ", казва диетологът.

здравословно

„Ролята на закуските е да допълват ежедневното ни меню и да ни осигуряват енергия през деня, когато имаме нужда от него. Поради тази причина е задължително да се консумира качествена храна. Храна без хранителна важност изобщо не помага на тялото ни, а напротив, дебелее ни! ”, Обяснява Лияна Конциу

Ако наистина изпитвате нужда от сладко, можете да опитате парче черен шоколад. Или узряла ябълка с канела има не повече от 100 калории. Можете да хапете шепа бадеми, които ви осигуряват необходимите фибри и протеини, без холестерол.

Диетолозите също казват, че тези закуски не трябва да носят повече от 100 калории и че те имат ролята да прогонят чувството на глад между храненията, което ще ви накара да ядете по-малко.