Намалени въглехидрати, овесени ядки, извара палачинки - С този плодов сос наистина

намалени

  • сладкарски изделия
  • палачинка
  • извара
  • зърнена закуска
  • плодове
  • боровинка
  • с ниско съдържание на въглехидрати
  • Рецепта

Овесените ядки са голям фаворит на диетите. Пълна е с фибри, абсорбира се бавно, много кърмене, така че ще бъдете доволни от по-малко. Пълнежът от извара съдържа и естествен подсладител. Десертът е увенчан с домашен плодов сос. Истински е от малко по-кисел плод, можете да го направите от касис, боровинки и череши.

Палачинки с овесени ядки и извара

Състав:

  • 20 dkg овесени ядки
  • 3 големи яйца
  • 3 dl кокосово мляко
  • 2 dl газирана минерална вода
  • 2 супени лъжици брезова захар
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 щипка сол

За плънка

  • 25 dkg извара
  • 3 супени лъжици брезова захар
  • 0,5 парчета ванилови пръчици
  • 2 супени лъжици натурално кисело мляко